ХОРОШИЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ: ЧТО, КОГДА, СКОЛЬКО? #пищевоеповедение

Знаете ли вы, как ваши привычки питания влияют на ваше здоровье? В видео мы с Дарьей Старокожевой рассказали о важности хороших привычек питания и о том, как они могут повлиять на ваше общее самочувствие. Обсудили некоторые распространенные вредные привычки в еде, которые часто встречаются у людей, и последствия, к которым они могут привести. Что вообще представляет собой хорошие пищевые привычки, включая сбалансированное питание, контроль порций и употребление жидкости. Какие ключевые преимущества принятия правильных привычек питания, такие как повышение уровня энергии и улучшение здоровья. 0:00 начало, представление и звуки стройки 1:27 что вообще такое привычка 2:25 2 понятных инструмента от Дарьи, как работать с привычками 5:43 как работают эти инструменты с учетом особенностей работы мозга и эволюции 8:15 как развивается сахарный #диабет 1 и 2 типа и как это связано с привычками 9:04 сахарный диабет с точки зрения #германскаяноваямедицина 13:25 пример клиента про сырники — связь эмоций и привычек, эмоциональное питание 14:44 что спросил бы психолог на тему эмоционального питания 15:35 мы порой не понимаем, что откуда взялось — “когда жаришь рыбу, нужно отрезать голову“... 16:38 почему важно понимать первопричины, чтобы работать с лишним весом и ожирением 18:10 личный опыт Дмитрия в психотерапии, ретравматизация, “нельзя раз и навсегда почистить зубы“ 19:34 личный опыт Дарьи, и как заменила сигареты едой — есть начала больше 23:45 про принятие своего тела, даже с лишними килограммами 25:48 варианты индивидуальных подходов в питании 27:34 упражнение для тех, кто срывается с диеты (если хотите узнать про другие упражнения — задайте вопрос Дарье) 29:34 история одного клиента про крупный рогатый скот ;) 29:55 а чего на самом деле хочется? когда приходят с лишним весом, про принятие своего тела 31:51 проблема с лишним весом может не у всех “саморазрешиться“, почему лучше через принятие работать с весом лучше 35:14 почему стоит сначала ставить цель снизить вес на 2 кг, даже при лишних 40 кг 38:15 кейс клиента, который за месяц 15 кг убрал — как такое возможно? Поделитесь собственными советами по формированию хороших привычек питания в комментариях и получите от нас дополнительную информацию, связанную со здоровьем. И до встречи в следующих видео с Дарьей Старокожевой и Дмитрием Регешей по этой теме! Чек-лист по причинам лишнего веса — Записаться на бесплатный разбор к Дмитрию Регеше — Записать на диагностическую сессию к Дарье Старокожевой —