На сколько ПОХУДЕЛ за 3 недели БЕГА Как проходят ТРЕНИРОВКИ Что МЕШАЕТ прогрессу Бегу ВПЕРЕД!
#бег #бегснуля #тренировки #run #sports #training
Всем привет, меня зовут Дима, мне 34, я бегун-любитель (поесть, поспать, попутешествовать, залипнуть на тренды Ютюба).
Это мой второй влог о том как бег стал частью моей жизни. Рассказываю о пробежках в Спб и в Турции (Анталья), сколько пробега., смог ли сбросить лишний вес? Что добавилось в тренировках и как правильно бегать из моего трех-недельного опыта. О правильном питании, планах на будущие видео. В классном приложении Страва для спортсменов.
Исходные данные на момент запуска канала (9 ноября 2023 года): мой вес 95 кг, лучшее время на полумарафоне (21,1км) - 1час 55мин 19сек, лучшее время на 10км - 50мин 27сек.
Если ты давно хотел начать бегать, или уже бегаешь, но тебя пугают длинные дистанции, то давай пройдём этот путь вместе!
В следующем роликах расскажу манежах для бега в Санкт-Петербурге, о зимней экипировке для бега, о следующих неделях тренировок.
Таймкоды:
00:00 Вступление. Бег в ноябре в Санкт-Петербурге
01:11 Из чего состоят ТРЕНИРОВКИ? Как я начал
02:08 Тренировочный процесс
03:45 Сколько ПРОБЕЖАЛ? Смог ли ПОХУДЕТЬ?
04:11 Правильно ПИТАНИЕ. Дефицит калорий
05:02 УСКОРЕНИЯ, нагрузки, упражнения
05:56 Как заставить себя выйти БЕГАТЬ?
06:28 Что будет в следующих ВИДЕОроликах?
07:23 ПЛАН на ближайшее время. Fat Secret
07:56 Приложение STRAVA
08:59 Где я бегаю в ПИТЕРЕ?
09:40 Подписка, лайк, репост :*
10:03 ПОДАРОК от меня!
Выпуск мы снимали в мастерской Have a metal (место, где для каждого найдется мотивация и вдохновение).
Спасибо за просмотр, пока :)
2 views
7373
3378
1 week ago 00:01:00 1
Почему у алоказии МЕЛЬЧАЮТ листья?
1 week ago 01:16:38 1
Виктор Судаков | Почему проблемы никогда не кончаются? | Проповедь
1 week ago 00:31:10 1
Я НЕНАВИЖУ БЫТЬ МАМОЙ | Почему никто больше не хочет рожать?
1 week ago 00:08:01 1
ХЕСУС СМОТРИТ НА САМЫЕ ДОРОГИЕ КВАРТИРЫ УКРАИНЫ
1 week ago 00:04:33 1
Сруб Бани 6.0х15.0м. с Лофтом, Санузлом, террасой и крышей “Первомайское“. Цена в СПб руб.
1 week ago 01:13:40 1
ХЕСУС СРАВНИЛ ЦЕНЫ НА КВАРТИРЫ В МОСКВЕ И НОВОКУЗНЕЦКЕ | Это ШОК! 😨😨😨 | ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ
1 week ago 00:02:42 1
Откровение Духа Святого, о безразличии воцарившемся
1 week ago 00:00:58 1
Ubisoft перепутала Японию с Китаем Assassin’s Creed Shadows
1 week ago 00:01:35 1
WOW! Best Russian song Татьяна Куртукова - Матушка Земля, белая березонька 4K
1 week ago 00:18:53 1
Почему в православной стране во власти сплошь евреи?
1 week ago 00:10:07 1
Раньше не обращала внимания на ЭТИ ЯГОДЫ, но мы распробовали! Черноплодная рябина - 7 РЕЦЕПТОВ
1 week ago 00:03:51 1
Гузель Хасанова - Свет простых фонарей (Премьера клипа, 2019) 0+
1 week ago 00:08:05 2
Калуга. Пиратская вечеринка в честь 8-летия Smoothlifestyle
1 week ago 00:07:24 1
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ «Почему Бог возлюбил Иакова, а Исава возненавидел?» Пастор Андрей Шаповалов
1 week ago 00:01:00 1
Почему во время Литургии не следует ставить свечи? Священник Валерий Сосковец
1 week ago 00:09:19 1
Для кого и почему была написана баллада Is This Love группы Whitesnake?
1 week ago 00:00:00 1
ARIZONA GAMES GTA SAMP! PRESCOTT SERVER! УРАА, ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! ОТМЕЧАЕМ ДНЁМ! СКОРЕЕ ЗАЛЕТАЙ!
1 week ago 01:14:08 1
Эпизод 3 — Прилепин
1 week ago 00:42:52 1
Забрали НОВЫЙ Shacman -Тягач. Отправляю Жену на ЗАРАБОТКИ в Рейс
1 week ago 00:05:39 1
Россия непобедима в голове у Токаева. Почему Кемельжемелич сдаст страну без единого выстрела/ БАСЕ
1 week ago 00:10:36 1
Сколько стоил человек? Продажа крепостных, вся правда
1 week ago 00:33:50 1
“ДВА ПУТИ“ ПЕРЕДАЧА С И.М. ДАНИЛОВЫМ
1 week ago 00:10:19 1
Почему Кремль не идет на обмен | Блог Ходорковского
1 week ago 00:00:00 1
Контент, который вы заслужили - Kingdom Rush 5: Alliance TD - лучший tower defense