Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃

Рекомендации по выполнению упражнений на технику бега: Программы тренировок Simple Run - Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: Instagram Виктора Осокина: Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: __________________________________ Над техникой бега можно и нужно работать бесконечно. Она будет меняться с опытом, изменением веса, увеличением темпа, развитием мышц... Но основы останутся прежними. Именно их мы сегодня и будем улучшать! Упражнения на технику бега - важная часть подготовки бегуна. Конечно, лучшее упражнение для бега - это бег, но такие упражнения как мы покажем сегодня помогут вам сделать ваши пробежки более безопасными и эффективными. Смотрите, запоминайте и берите на вооружение! _______________________________________ 0:00 Вступление 0:49 Зачем выполнять упражнения 3:01 Лучшие упражнения на технику 3:16 Положение тела, Мюнхгаузен 5:02 Включение сильных мышц 7:00 Работа рук, Зеркало 8:30 Частота шагов, Каденс 10:28 Бег с места 11:46 Рекомендации #ТехникаБега #Упражнения #SimpleRun