15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?
#чтоедятвеганы #растительноепитание
Что же едят эти самые веганы?
Может быть одну траву, а ещё силос, как зимний вариант?
Может быть семена годжи и ягоды чиа, которые недоступны простому смертному проживающему не на Бали?
Может быть килограммы овощей и фруктов, на которых можно разориться, особенно зимой?
Полноценен ли их рацион?
Везде ли можно веганить или это доступно только жителям больших городов и южных широт?
Футуристично ли веганство или это никакая не привилегия, а всем объективно доступная уже сегодня реальность?
Все ответы в этом видео :)
Настоятельно рекомендуем вам балансировать ваш рацион. Для этого, во-первых, старайтесь в обязательном режиме включать на ежедневной основе в свою пищу хотя бы один продукт из таких категорий, как:
-бобовые
-крупы
-зерновые
-грибы
-овощи
-фрукты
-орехи
-семечки
-ягоды
-зелень
Ну и, конечно, не забываем про обязательную добавку Б12
В форме спрея
В форме леденцов
В форме вкусных жевательных таблеток
В форме уколов (для фанатов :)) - можно найти в любой аптеке
А в зимнее время добавляем в рацион витамин Д! Ведь если вы не живёте на юге и не находитесь на солнце постоянно, у вас наверняка будет дефицит, если не принимать БАДы.
Веганский Д3 в форме капсул
Веганский Д3 в форме спрея
А, во-вторых, не поленитесь иногда чекать своё питание в таких приложениях как cronometr (доступен только на английском) или lifesum (доступен и на русском языке). Достаточно забить свой обычный рацион за неделю и убедиться в том, что ваше веганское питание абсолютно полноценно, либо обнаружить дефициты и решить эти проблемы, зайдя в гугл с запросами по типу “железо в растительных продктах“ или “растительные источники белка“.
CRONOMETR
Для android
Для iOs
LIFESUM
Для android
Для iOs
Давай дружить в инстаграм
И, конечно вконтакте
Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь
ОБНИМАЕМ ВСЕХ, ПОДРУГИ И ДРУЗЬЯ!
1 view
3379
1272
2 weeks ago 00:56:32 1
Графический дизайн с нуля за 1 час! (уроки для начинающих)
2 weeks ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
2 weeks ago 00:23:30 1
Я научу тебя пользоваться iPhone за 25 минут! Мастер-класс по переходу с Android на iOS!
3 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:31:10 1
Вспомнить Всё о Прошлых Жизнях с Эффективными Практическими Упражнениями | 5 Медитативных Приёмов
4 weeks ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
4 weeks ago 00:24:19 1
Базовые хирургические навыки. Способы формирования хирургических узлов. Часть 1/2
4 weeks ago 00:18:30 2
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
4 weeks ago 00:23:25 1
Проблемы современного образования. Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:56:04 1
Правда ли, что хороший минет влияет на ваши отношения? Или секрет в другом?
4 weeks ago 01:17:51 1
Мифы и правда о натуральном питании кошек | Часовой разговор с вет диетологом по натуралке
4 weeks ago 00:21:37 1
Рами Блект. Комфорт - разлагает мужчину!
4 weeks ago 03:11:39 1
Язычество предков: славяне - внуки богов! Дмитрий Белоусов
4 weeks ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК с нуля | Гайд
4 weeks ago 00:24:08 1
Задержки мониторинга. Как рассчитать, измерить и снизить. Аналог и цифра.
4 weeks ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
4 weeks ago 00:39:56 1
Критически важный момент из заседания ЦБ. ЦБ хочет банкротств бизнесов и спада. Шок безработица!
4 weeks ago 00:30:51 1
Многодетной Семьей в Мореплавание ##строим_парусный_катамаран_своими_руками #стройка #woodworking
4 weeks ago 03:00:58 1
✓ Тригонометрия: с нуля и до ЕГЭ | #ТрушинLive #030 | Борис Трушин
4 weeks ago 01:32:58 1
КРИЗИС: как выжить в периоды острого стресса
4 weeks ago 02:33:26 1
Бездна. Как мы все потеряли. Империя без автомобилей. Эпизод III.
4 weeks ago 00:15:41 1
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут
4 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:29:36 1
Украинским Беженцам в Германии сократят пособия в 2025 году ? Украинцы не хотят работать в Германии