Видео от Юлии Култаевой

Льняной завтрак Семена льна - рекордсмены по содержанию растительных гормонов (лигнанов), которые оказывают противовирусное и антиоксидантное действие. Особая польза семян льна состоит в высоком содержании масла, богатого ненасыщенными жирными кислотами. По количеству Омега-3 продукт в 3,5 раза превосходит лососевый жир. Поскольку эта кислота не может самостоятельно синтезироваться в организме, ее поступление извне считается крайне важным для человека. РЕЦЕПТ Залить 2-3 ст.л. льна водой на 8 часов. затем погрузить в блендер с бананом, тыквенными семечками, конопляным протеином ( можно заменить на любой) Сверху посыпать конопляными семенами или орешками. Чтобы насытить организм одной льняной каши будет мало. Используем её как полезное дополнение к завтраку.