Восстановление фигуры после родов. Упражнения для тазового дна.| Елена Плужник

Восстановление после родов позвоночника, и похудения есть ГОТОВОЕ решение - лечебный курс - Оздоровительный комплекс 1 курс Для восстановления позвоночника, фигуры, снижения веса и устранения диастаза рекомендую Оздоровительный комплекс 1 курс Готовый лечебный курс для восстановление интимных мышц и мочеполовой системы Можно, ли похудеть после родов и и восстановиться без интенсивных физических нагрузок? Дорогие мамочки, беременность, роды и последующее восстановление после родов – это не болезнь, это естественный природный процесс продолжения рода, как у любого живого существа на нашей планете. Рождение малыша - это огромное счастье, это ежедневная радость и масса положительных эмоций, это восторг от каждодневных перемен вашего малыша и его побед в развитии! Как специалист в реабилитации и восстановлении позвоночника и здоровья в целом, не понаслышке знаю все проблемы мамочек. Главная ошибка будущих мамочек беспечное бездействие и неподготовленность к беременности. Хочу дать вам правильный настрой и советы: - во первых, самое важное позаботиться о своем здоровье заблаговременно ДО БЕРЕМЕННОСТИ, чтобы избежать трудностей и быстро восстановиться после родов - во вторых, хочу дать вам рекомендации и советы для непосредственного и быстрого восстановления фигуры после родов и восстановление тазового дна Девушки-красавицы, не стоит паниковать, заранее придумывать разные страшилки по поводу набора лишнего веса и т. д. Чтобы похудеть после родов и вернуть фигуру нужно есть качественную пищу часто и в небольшом количестве, и много пить жидкости. Главное не переедать, чтобы не разъесться и не набрать вес больше, чем до родов. Нужно понимать, что без тренировки в домашних условиях не обойтись. Интенсивность физических нагрузок не нужна, но нужна умеренная нагрузка на выносливость для нормализации обменных процессов в организме. Не советую одержимо сжигать жир, советую нормализовать и запустить естественные процессы и функции. Думать и заботиться нужно о здоровье в целом и здоровье позвоночника, который испытал нагрузку 9 месяцев беременности, будет перегружен до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно ходить. Чтобы избавиться от диастаза, необходимы упражнения на косые мышцы живота. Для восстановления позвоночника, фигуры, снижения веса и устранения диастаза рекомендую Оздоровительный комплекс 1 курс Для восстановления интимных мышц, тазового дна и всей мочеполовой системы рекомендую Гимнастику для интимных мышц ➤Подробнее о моих программах ➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео ➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте ➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: ★Я в Вк ★Я в Инстаграм ★Я в Одноклассниках ★Группа в Вк ➤Плейлисты на моем канале: ★ Полезные упражнения для спины и суставов ★Тренировка сердца и сосудов ★Оздоровительные комплексы для детей ★Отзывы о работе по моей методике ➤ #ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #интимныемышцы #похудеть