Медитация и Осознанность - Артур Сита -

00:00 Прямой эфир 00:45 Зачем обычному человеку, которому едва хватает времени на сон нужна медитация? 02:45 Что может дать медитация, что не может дать ничто другое? 04:01 С какого возраста можно начать заниматься медитацией? 05:10 Есть ли разница между медитацией и релаксацией или это одно и то же? 07:17 Если большинство людей начнут медитировать, как изменится мир? 07:57 Хочу начать медитировать, но сталкиваюсь с огромным количеством практик и техник, не уверен, что лучше для меня. Мог бы ты что-то посоветовать? 09:00 Нужен ли учитель медитации или гуру или можно научиться самому? 11:11 Что же такое медитация и как в нее войти? 13:13 Как понять, правильно ли медитация происходит? 13:45 О новом проекте залов для медитации 23:24 Помогает ли ежедневная концентрация и медитация для укрепления иммунитета? 24:18 Как сохранить позитивное настроение? 24:55 Происходит ли реализация мечты во время медитации? 25:26 Что делать, когда сидишь в тишине ума и в сердце нач