Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
-Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах).
-Обострение хронических заболеваний.
-При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс.
-При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад, в том числе вирасана лёжа. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но плуг можно и нужно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с прямой и вытянутой поясницей.
-Во время плуга голова лежит неподвижно, шевеления головы могут травмировать шею.
-Повышенная температура.
-Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану).
-Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться).
Это мини-комплекс с терапевтическим эффектом, который не просто улучшает гибкость, а оздоравливает суставы, связки, позвоночник и всё тел
1 view
328
162
3 days ago 00:10:34 2
14,15,16 февраля определят ТВОЕ БУДУЩЕЕ 🔥 Что надо сделать ПРЯМО СЕЙЧАС