Марафон НОГИ. Сила и мобильность. Тренировка для ног #3

Данная тренировка является третьей в рамках нашего марафона НОГИ, который длится 1 месяц и посвящен комплексной проработке всей нижней части тела. В этой тренировке мы продолжаем развивать мобильность суставов ног, делаем упражнения для избавления от “галифе“, раскрытия тазобедренных суставов, укрепляем ноги с помощью приседаний с выходом в планку, а так же подробно разбираем технику выполнения упражнения “турецкий подъем“. Рекомендуется для использования в качестве самостоятельной тренировки 2-3 раза в неделю. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Первая тренировка марафона НОГИ: Вторая тренировка марафона НОГИ: Марафон НОГИ: Здоровый и плоский живот: Суставная гимнастика: