Как правильно завтракать по аюрведе? Идеальный завтрак для всех
🎁 Скачайте миникурс “Как сохранить молодость с аюрведой“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=vk&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content= kakpravilnozavtrakatpoaurvede🎁
В этом выпуске очень коротко и понятно расскажем про то, как правильно завтракать, в какое время, какими продуктами. Как подобрать меню именно под ваш образ жизни и нагрузку в течении дня. Смотрите видео и завтракайте правильно.
Как правильно завтракать по аюрведе: Идеальный завтрак для всех
00:00:14 Время и плотность завтрака
• Оптимальное время для завтрака - утро, с 6 до 9 часов.
• Плотность завтрака должна соответствовать физической и умственной нагрузке.
00:01:22 Пропуск завтрака
• Не рекомендуется пропускать завтрак, лучше съесть что-то легкое, например, чай с сушкой.
00:01:45 Продукты для завтрака
• Каши, домашняя выпечка, блины, оладьи, запеканки, компоты, варенье, кондитерские изделия со специями, горячие напитки, тушеные овощи, сыр, легкие супы, орехи, сухофрукты, фрукты, выпечка с ягодами.
00:02:43 Не рекомендуемые продукты
• Сырые овощи, жареное, холодное из холодильника, жирное, обилие кисломолочных продуктов, тяжелые ингредиенты, обилие блюд из разных ингредиентов.
00:04:20 Специи для завтрака
• Жгучие специи, такие как красный острый чили перец, хрен, горчица, не рекомендуются.
• Куркума, имбирь, мускатный орех, корица, гвоздика, бадьян - универсальные специи, которые можно использовать.
00:04:59 Рекомендации для завтрака
• Завтрак должен быть правильным и удовлетворять чувства.
• После завтрака должно быть ощущение благодати и легкости.