Как правильно делать Читмил или Читдэй на Сушке (Cheat meal, Cheat day)

Мой обзор на правильный читмил во время соревновательной сушки Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: