Стойка на одной ноге - Регулировка выравнивания

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Напрягите ягодичные мышцы ноги, на которой вы собираетесь встать. Встаньте на ногу и поднимите другое колено вперед. Не позволяйте колену сворачиваться на ногу, несущую вес. Контролируйте колено, сокращая ягодичные мышцы. Держите колено расслабленным или разблокированным (без гиперэкстензии). Держите туловище в вертикальном положении, а таз на одном уровне (без падений). Постарайтесь удержать это положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль