Простой мясной пирог диабетику. Сытный, без возни с тестом, проще не бывает. Мясная фарината

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков. Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика! Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@ Мой профиль в Вконтакте Мой сайт Мари Дениз Сегодня у нас заливной нутовый пирог, или фарината. Вариант с мясом, луком и сыром. Для красоты добавлен кусочек болгарского перца. Ингредиенты: Нутовая мука – 100 грамм; Вода – 300 грамм; Соль – по вкусу; Фарш – 250 грамм (у меня из индейки); Лук – 200 грамм (у меня фиолетовый); Масло растительное для тушения фарша с луком – 15 грамм; Перец болгарский – 50 грамм; Масло растительное для выпекания – 20 грамм; Сыр для посыпки – 50 грамм Диаметр моей сковороды 30 сантиметров КБЖУ на 100 грамм: Белки – 14,4 грамма; Жиры – 11,1 грамма; Углеводы – 10,8 грамма 204,5 кКал Приятного аппетита!