Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать)
Смотрите видео про клетчатку здесь -
Фрукты – это отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, пектина и очень многих других полезных веществ. Но интересный момент в том, что очень многие из нас едят фрукты неправильно, и в результате мы либо не получаем максимальную пользу, которую могли бы получить, либо просто портим процессы пищеварения, а иногда даже наносим себе больше вреда. А почему мы едим неправильно, какие ошибки мы совершаем в этом, мы подробно разберем в данном видеоролике.
Когда употреблять фрукты? Вместе с едой либо раздельно? Либо «после», либо «до»? Очень часто мы едим фрукты в качестве десерта. Например, плотненько так пообедали и закусили это все сладким яблоком либо бананом, либо фруктовым салатом, кто как любит. Однако исследования показывают, что это не самый лучший способ употребления фруктов. Ученые уверяют, что наилучший момент – это между приемами пищи. Так исследования показали, что если фрукты употребляются на пустой желудок, то они очень быстро эвакуируются из желудка, буквально за 20 минут и дальше поступают в кишечник. Там-то и происходит их усвоение. И это абсолютно нормальный, естественный, быстрый и бодрый процесс. Так и должно быть.
Но если мы употребляем фрукт совместно с сытным обедом, то желудок у нас еще будет полный, и та самая фруктовая масса в нем задержится надолго. То есть не эвакуируется моментально, а будет лежать вместе с пищевым комком. И тут начнутся проблемы, потому что фрукты могут начать бродить. Во-первых, теряется ценность самого фрукта. Витамины и минералы будут усваиваться хуже и пользы, как следствие, мы получим меньше. И второй негативный момент – это нарушение работы нашего желудочно-кишечного тракта. Если у нас идет вздутие, то это влечет за собой неприятные ощущения.
#Фрукты #Еда #Питание
2 views
968
420
12 months ago 00:14:45 1
Я больше не воздерживаюсь и вот почему
12 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
12 months ago 00:08:19 1
🧐Я Перенес GTA: San Andreas В Minecraft И Вот Что Из Этого Вышло!
12 months ago 00:05:28 1
Лезгинка! Главный кавказский танец исполняет Чеченская Республика. #музыкавместе #песнивеликойстраны
12 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
12 months ago 00:03:30 1
ПОЧЕМУ УШАТЫВАЕТСЯ ДАЖЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЭЛЕКТРОИНСТРУМЕНТ?
12 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
12 months ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
12 months ago 00:33:40 1
Лахти: как живут финны и как выглядит обычный город
12 months ago 03:09:15 1
Тверская область – погибшая Атлантида
12 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
12 months ago 00:39:13 1
Он призван разрушить мир, который мы пытаемся починить | Евгений Фёдоров, «Tequilajazzz»
12 months ago 00:08:15 1
ЧТО НОСЯТ МОСКОВСКИЕ КЕЖУАЛЫ? Сколько стоит шмот столичных модников? Stone Island, WO, Adidas, Lyle
12 months ago 00:02:59 1
MACAN - Веселящий газ INSTRUMENTAL (BY. ONE TRY)
12 months ago 00:11:47 1
Вот почему яйца Фаберже такие дорогие
12 months ago 00:33:49 1
ЛИМЕРЕНС - НЕ ПУТАЙ ЭТО С ЛЮБОВЬЮ
12 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
12 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
12 months ago 00:30:24 1
МОНТЯН ОТВЕЧАЕТ ЗА “БАЗАР“
12 months ago 00:02:40 1
ПНЕВМОСЛОН - Потому, что ебобо
12 months ago 00:04:10 1
Вот почему бабуины крадут щенков! Вы удивитесь, когда узнаете причину!
12 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
12 months ago 00:02:38 1
[RUS COVER] Stronger Than You [Kuraiinu Sans Response] (На русском)