3. Упражнения на лежаке Redox от болей в спине: "кольца змеи" сидя

В третьей части видеокурса упражнений на лежаках Redox (Редокс) мы подробно рассказываем об упражнении “кольца змеи“ сидя. Данное упражнение особенно рекомендовано, если у вас имеется “застывший“ прогиб в пояснице (гиперлордоз). С медицинской точки зрения гиперлордоз считается нарушением осанки, и удерживается он за счет хронического перенапряжения мышц. Если такой изгиб становится привычным, то очень скоро поясница утрачивает эластичность, подвижность и способность распрямиться. И как результат: - межпозвонковые грыжи и протрузии поясничного отдела - нарушение работы кишечника - застой в области малого таза Упражнение “кольца змеи“ прекрасно помогает: - расслабить поясницу и восстановить ее правильную форму - вернуть гибкость и амортизационные способности поясничного отдела - освободить спину от привычных напряжений и снять избыточную нагрузку с межпозвоночных дисков Желаем вам здоровья! Продолжение - в следующе