Здоровый ПОЗВОНОЧНИК это возможно

Первая часть 1:30 Укрепление позвоночника 4:05 У кого грыжа и протрузия 5:15 Усложненный вариант 6:43 Растягивание поясниц и крестец 7:45 Растягивание 09:16 Закачивание ягодиц и укрепление спины. 10:32 Упражнение для поясниц Мой инстаграм Там всегда самая свежая инфа и много фото! Вступайте в мой паблик ФБ Оператор Так же снимаю Live видео #куркурина #тренировка