Набор мышечной массы у мужчин и женщин | Обзор исследования

Обзор исследования: РАЗЛИЧИЯ В УВЕЛИЧЕНИИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН ПОСЛЕ ПЕРИОДА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК Kojić F, Mandić D, Ilić V. Resistance training induces similar adaptations of upper and lower-body muscles between sexes. Sci Rep. 2021 Dec 6;11(1):23449. Кратко: 1) Сила рук и ног выросла одинаково(!) и независимо от пола(но, в руках видим тенденцию в пользу Ж); 2) Мышечная масса бицепса и квадрицепса выросла одинаково(!) и также независимо от пола; 3) Неизвестно, появятся ли отличия в наборе мышечной массы и силы при более длительном наблюдении или тренировочном стаже - это надо изучать! Ну, а пока нетренированные М и Ж пусть тренируются одинаково! Текстовая версия данной работы в Инстаграм: Поддержать канал на Бусти: #мышечнаямасса #силовыетренировки #накачатьмышцы