ЖЕНСКИЙ МАРАФОН
«ВЕРНИ СЕБЯ» СО СКИДКОЙ БОЛЕЕ 60%
Настолько будешь прекрасна, красива и обворожительна после этого волшебного
ЖЕНСКИЙ МАРАФОН
«ВЕРНИ СЕБЯ» СО СКИДКОЙ БОЛЕЕ 60%
Настолько будешь прекрасна, красива и обворожительна после этого волшебного комплекса из йоги для спины.
Эти упражнения убирают холку, сутулость, второй подбородок, брыли, висячую грудь и торчащий живот.
❗️ Подписывайся, у меня много практик для твоего здоровья, красоты и сияния!
1.✅Первое упражнение, простая поза, руки за головой, на вдохе прогиб вперед, локти идут назад, лопатки сводятся; на выдохе округляется спина и локти идут вперед, 2-4 минуты.
2.✅Второе упражнение, руки в замок венеры (все пальцы переплетены), на вдохе руки вытягиваются вверх в замке, на выдохе опускаются то в правую, то в левую стороны, 2-4 минуты.
3.✅Третье упражнение, руки в замок венеры за спиной, на вдохе - поворот корпуса влево, на выдохе - вправо, 2-4 минуты.
4.✅Четвертое упражнение, в этом же положение на выдохе опускается корпус вниз, руки наверх, на вдохе - возврат в центральное положение, 2-4 минуты.
5.✅ Пятое упражнение, руки согнуты в локтях, предплечья параллельно полу, прогибы позвоночника, как в первом упражнение, на вдохе - вперед, на выдохе - назад, 2-4 минуты.
6.✅ Шестое упражнение, в этом же положении повороты корпуса, на вдохе влево и на выдохе вправо, 2-4 минуты.
После этого комплекса будет очень полезно помедитировать, сидя в тишине с прямым позвоночником 5-10 минут.
Всем потрясающего настроения, высокого уровня энергии и радости. Еще больше интересных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻
36 views
48
13
31 minute ago 00:00:00 1
Деньги есть! Инвестируй и богатей! #инвестиции
5 hours ago 00:29:00 2
Запуск и развитие речи. Как устроен речевой процесс и что делать для его развития
11 hours ago 00:46:01 1
Новая волна взрывов в Ливане: более 20 погибших, тысячи раненых / Украина на бабки кидает белорусов
11 hours ago 01:09:21 1
ВСЕ ИНФОЦЫГАНЕ ПЛОХО КОНЧАТ. САМОРАЗРУШЕНИЕ ИНФОБИЗНЕСА.
14 hours ago 01:18:36 1
«Сначала выходила моя гордыня, потом ненависть к людям. И только потом я». О судьбе и принятии
20 hours ago 00:21:30 1
DALIDA👠 ЖЕНСКАЯ ОБУВЬ. ОСЕННИЕ НОВИНКИ✨РАСПРОДАЖА ЛЕТНЕЙ КОЛЛЕКЦИИ #обувь #мода
22 hours ago 01:06:38 1
Биатлон, Олимпиада 2002, Солт-Лейк-Сити, индивидуальная гонка, женщины
23 hours ago 00:14:33 1
В чем женская сила ? . Зачем нужны практики каждого дня ? И просто о женщине
1 day ago 01:09:22 41
“Курсы по саморазвитию. Марафоны желаний“. Ответ психолога
1 day ago 00:05:09 26
Легкая атлетика. Бег на 100м. Женщины. Бриллиантовая Лига 2024. Цюрих
1 day ago 00:08:17 8
Беговые кроссовки ON: обзор лучших моделей 2024
1 day ago 00:18:34 1
Ваш внутренний целитель - как его найти и научиться слышать
1 day ago 01:09:19 1.1K
Роль гормонов в жизни женщины
1 day ago 00:24:59 899
Всероссийские соревнования Сила Сибири 3 день. Спринт. Женщины
2 days ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
2 days ago 00:57:26 1
Как избежать ИЗМЕН или не допустить их повторения
2 days ago 01:00:49 1
Как начать любить себя. Самоценность, стать уверенной в себе. Ольга Джейд и Марина Росс
2 days ago 00:14:54 1
Хочешь достичь УСПЕХА? Как женская энергия влияет на успех мужчины?
14 hours ago 00:19:47 1
3 - Вечерняя практика йоги |Расслабляющая практика йоги на 20 минут и шавасана под тибецкие чаши
2 days ago 00:00:00 1
Как легко стать богатым человеком?! #инвестиции
2 days ago 00:12:31 18
ТЕЛЕЦ: Что хорошего ждать от коридора затмений?
2 days ago 00:20:41 28
РАК: Что хорошего ждать от коридора затмений?
2 days ago 00:21:55 19
ОВЕН: Что хорошего ждать от коридора затмений?
2 days ago 00:15:28 19
БЛИЗНЕЦЫ: Что хорошего ждать от коридора затмений?