ТАБАТА ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ"
Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно!
🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд.
Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью.
В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно: .
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд
1 view
2
1
2 months ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
2 months ago 00:37:52 1
TABATA / CLASE COMPLETA / FULL BODY WORKOUT
2 months ago 00:27:53 1
24 MIN TABATA HIIT Full Body - Super Sweaty Workout - No Equipment, No Repeat, Home Workout
2 months ago 00:51:24 1
50mins NonStop Dance Fitness || Zumba Fitness || Weight Loss Workout || High On Zumba
2 months ago 00:08:11 2
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
2 months ago 00:30:38 1
30-Minute Cardio Latin Dance Workout
2 months ago 00:29:32 1
✨Glow Up 2.0 // Day 7: Total Body Tabata + Stretch
2 months ago 00:06:08 1
DOWN LOW - JOHNNY B - NHẠC TIK TOK (maxi remix)
2 months ago 00:40:03 1
40 MIN SWEAT & STRENGTH Workout - Full Body Cardio and Muscle Toning With Weights, No Repeat
2 months ago 00:40:03 1
40 MIN SWEAT + STRENGTH Workout With Weights - Full body Toning & Strengthening Home Workout
2 months ago 00:33:28 1
30 MIN INTENSE TABATA WORKOUT (Intermediate) - Home Workout
3 months ago 01:10:28 1
[AO VIVO] REVELAÇÃO BOMBÁSTICA DE TÁBATA MOSTRA AS PRETENSÕES GOLPISTAS DE BOLSONARO (11/10/2024)
3 months ago 00:00:00 1
Malafaia humilha Bolsonaro revelando suas intimidade e o insultando, acovardado só baixa a cabeça
3 months ago 00:00:00 1
Marçal já fala em 2026 | Daniel Silveira vai para o semiaberto | Musk aceita derrota para Moraes
3 months ago 00:07:19 1
Boulos agradece apoio: “faz parte do nosso campo“
3 months ago 00:00:00 1
Marçal quer a presidência | Cantor bolsonarista na lista suja do trabalho | Os delírios de Zambelli
3 months ago 00:00:00 1
Depois da derrota, Marçal se esconde, mostrando sua pequeneza | Cenário sombrio para o Brasil
3 months ago 00:00:00 1
Dos corredores da PGR, Gonet preparado para pegar Bolsonaro depois do segundo turno!
3 months ago 00:00:00 1
Perícia confirma, laudo apresentado por Marçal é falso, e os problemas estão só começando!
3 months ago 00:00:00 1
O que Lula e Bolsonaro falam do laudo falso que Marçal usou? PF já tá no caso, Marçal tá lascado!!
3 months ago 00:13:09 1
Have a Blast With This Family Fun Cardio Workout!
3 months ago 00:00:00 1
Lula tenta salvar Avibras | Marçal entra em desespero e ataca Moraes | Novo avoão para Lula
3 months ago 00:00:00 1
Bolsonarismo rachado | As trapaças bolsonaristas em 2022 | Marçal passa Nunes, mas sofre com Boulos
3 months ago 00:00:00 1
Podridão de Bolsonaro prejudica seus aliados | Musk causa prejuízo bilionário a banco nos EUA