Упражнение Номер 1 Для Пресса: Планка-Крокодил или Ролик. И Кот На Спине Для Драйва
Упражнение номер 1 для быстрого пресса. Планка-крокодил или ролик. И кот на спине для драйва.
Снова весело с Миленой. MOClub
Всем привет!
А с воронушкой вы уже потренировались?
Сегодня вы и тренируетесь, и веселитесь!
На этой тренировке у меня очень лапусичный Лапусик, как у Шелдона из Теории большого взрыва!
Делайте упражнение планка-крокодил, переступая руками, и стараясь не смещать тело ни вправо, ни влево.
В этот момент вы будете чувствовать, как напрягаются и работают все мышцы корпуса, пресса, ног.
Балансируйте и не сдвигайтесь - только ходите руками!
Или берите ролик и катайтесь в удовольствие!
Внимание, не уходите слишком далеко - это дает сильное напряжение на поясницу и лучше не довести, чем упасть )
Если вы раздумывали, сомневались и вам надоело серфить по ютубу в поисках лучшей методики - я приглашаю вас сегодня в мой MOClub!
MagicOnClub - фитнес клуб, который работает 365 дней в году в самое удобное для тебя время.
Независимо от того, где ты живешь.
Подробнее про это здесь
Про сам клуб и методики
Лови свой шанс стать стройной в этом году!
Жду тебя на следующей тренировке!
Твоя самая лучшая тренер, Милена
8 views
189
54
10 hours ago 00:09:56 30
Разобрал задания ОГЭ с Лысенко ОГЭ -2025 все ВАРИАНТЫ.Математика 9 класс. Подготовка к ОГЭ 2025
14 hours ago 02:01:50 250
«Как избавиться от боли в шее и улучшить работу мозга»
1 day ago 00:00:52 745
Марин Абжалимов о любви к художественной гимнастике
1 day ago 00:07:21 24
Вопросы и задания, глава 11 № 1-3 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:07:56 12
Вопросы и задания, глава 10 № 1-4 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:11:49 22
Вопросы и задания, глава 9 № 1-7 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:15:15 21
Вопросы и задания, глава 8 № 1-6 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:09:15 21
Вопросы и задания, глава 7 № 1-4 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:12:41 13
Вопросы и задания, глава 6 № 1-5 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:05:36 14
Вопросы и задания, глава 5 № 1-3 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:11:25 3
Вопросы и задания, глава 4 № 1-4 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:14:07 24
Вопросы и задания, глава 3 № 1-5 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:16:27 7
Вопросы и задания, глава 2 № 1-5 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:16:22 20
Вопросы и задания, глава 1 № 1-4 - Математика 5 класс Дорофеев
1 day ago 00:55:25 5
[ZDRAVOED] ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ
1 day ago 00:25:38 490
ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ. САКРАЛЬНАЯ ПРАКТИКА.
1 day ago 00:01:48 338
«Утро вместе». Как математика помогает улучшить память. 💥 ✅ TV Губерния представляет:
2 days ago 00:29:45 29
ОГЭ химия задание номер 1
2 days ago 00:09:57 300
Дроби из ОГЭ-2025. Математика 9 класс. Решил все 6 задания из ОГЭ со сборника Лысенко 40 вариантов
2 days ago 00:01:32 1
🤒 Согревающая мазь для суставов колена артроз ❌ Ноют колени что делать
2 days ago 00:41:25 39
ОГЭ химия задание номер 2
2 days ago 00:05:33 1
[Мэйхэм] Самый Эффективный Способ Изучения Языков | Пошаговая Инструкция
2 days ago 00:48:26 636
Займер: наша задача - расти и зарабатывать прибыль