Упражнение Номер 1 Для Пресса: Планка-Крокодил или Ролик. И Кот На Спине Для Драйва
Упражнение номер 1 для быстрого пресса. Планка-крокодил или ролик. И кот на спине для драйва.
Снова весело с Миленой. MOClub
Всем привет!
А с воронушкой вы уже потренировались?
Сегодня вы и тренируетесь, и веселитесь!
На этой тренировке у меня очень лапусичный Лапусик, как у Шелдона из Теории большого взрыва!
Делайте упражнение планка-крокодил, переступая руками, и стараясь не смещать тело ни вправо, ни влево.
В этот момент вы будете чувствовать, как напрягаются и работают все мышцы корпуса, пресса, ног.
Балансируйте и не сдвигайтесь - только ходите руками!
Или берите ролик и катайтесь в удовольствие!
Внимание, не уходите слишком далеко - это дает сильное напряжение на поясницу и лучше не довести, чем упасть )
Если вы раздумывали, сомневались и вам надоело серфить по ютубу в поисках лучшей методики - я приглашаю вас сегодня в мой MOClub!
MagicOnClub - фитнес клуб, который работает 365 дней в году в самое удобное для тебя время.
Независимо от того, где ты живешь.
Подробнее про это здесь
Про сам клуб и методики
Лови свой шанс стать стройной в этом году!
Жду тебя на следующей тренировке!
Твоя самая лучшая тренер, Милена
1 view
189
54
1 month ago 00:00:30 1
Защищая Родину, мы сохраняем ее независимость и мир. Это несомненно сложная и опасная задача, требующая мужества, преданности и
1 month ago 00:00:29 1
«Защищая Родину, мы сохраняем ее независимость и мир. Это несомненно сложная и опасная задача, требующая мужества, преданности и
1 month ago 00:09:33 1
Киста бейкера рассосётся, под коленом отпустит через 5-10 минут 👍
1 month ago 00:11:08 1
Зарядка для любого возраста.💯 Делаем вместе с Любовью.❤️
1 month ago 00:04:25 1
ЩЕЛКАЕТ плечо - это опасно | Срочно исправь это, смотри технику упражнений
1 month ago 00:15:34 1
Почему глаукома боится этого упражнение и какой напиток ухудшает состояние. Glaucoma
1 month ago 00:00:35 1
Великолепное Упражнение для Работающих Руками✋
1 month ago 00:02:32 1
Тяжелоатлетическая зарядка
1 month ago 00:00:00 1
Нейрозарядка в прямом эфире! 18-й урок
1 month ago 00:23:26 3
Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике
1 month ago 00:13:20 1
Удивительно, но оздоровить ноги можно ВСЕГО ОДНОЙ стойкой 👍
1 month ago 00:01:00 1
Рухнут суставы в приседаниях или оздоровятся зависит от этого параметра. Мастер комментирует 👍
1 month ago 00:05:02 1
Лучшее для бессмертия. 1 минута на одной ноге с закрытыми глазами 👍
1 month ago 00:01:13 104
Ремонт в комнате для занятий.
1 month ago 00:15:10 1
Такие задачи точно будут на ОГЭ 2024! / Разбираем 20 задание на ОГЭ по математике
1 month ago 00:09:01 1
ДЕЛАЙ ПЕРЕД СНОМ!🌙Вечерняя йога для начинающих ~ Приветствие Луне ЧАНДРА НАМАСКАР с Линой
1 month ago 00:01:25 119
[пукающий] НЕКОГЛАЙ КОНФЛИКТ С ТРИЛЛ ПИЛЛОМ!!!!! NEKOGLAI THRILL PILL MOLODOY PLATON KONFLIKT!!! МОЛОДОЙ ПЛАТОН
1 month ago 01:20:45 10
[Дистанционные занятия МФТИ] “Аналитическая механика“, Фомичев А. В. г.
1 month ago 01:25:53 4
[Дистанционные занятия МФТИ] “Аналитическая механика“, Фомичев. А. В. г.
1 month ago 00:24:07 1
Всего два секрета и это упражнение быстро избавит от глаукомы. Glaucoma
1 month ago 00:32:27 1
ШТУРМ ОКОПА И КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ | Бой в окопе | Боевой инструктаж | Бой от первого лица
1 month ago 00:00:57 1
Если вы не хотите довести свой коленный сустав до операции не делайте таких движений бедрами 👍
1 month ago 00:07:02 1
21 задание ОГЭ по математике - средняя скорость автомобиля
1 month ago 01:01:24 1
Обновленный онлайн курс “упражнения для восстановления после перелома лучевой кости“. Занятие 1.