3/99Марафон ДышиЖиви

Наблюдая за своим дыханием,вы заметили,что у вдоха и выдоха разные цели. Когда поток воздуха входит внутрь,он несет с собой энергию,оживляя тело и сознание. Когда поток воздуха выходит наружу,он собирает отходы,принесенные кровью в легкие,и выносит их с собой. Выдох происходит произвольно и успокаивает ,вдох требует некоторых усилий . Спокойное,твердое знание этого процесса играет огромную роль практически в каждом аспекте жизни. Возьмите за правило выполнять следующие упражнения каждое утро и каждый вечер. Вскоре это станет основой для других дыхательных упражнений-как для релаксации,так и для медитаций. Это опыт,который вы можете использовать во время стресса и напряжений