AMRAP - 10 минут:
2-4-6-8... - каждый раунд увеличивая кол-во подтягиваний и бросков мяча на 2 повторения
- Подтягивания (можно разный хват)
- Броски мяча в цель или стену (9 кг мужчины и 3 м высота, 6 кг женщины и 2,7 м высота)
За 10 минут закрыть как можно больше раундов
‼NO REP
1) Мячи
- не досед,
- ниже линии отметки высоты
- нет касания стены/мишени
- касание коленей локтями
- нельзя с отскоком от пола
2) Подтягивания
- подборок ниже перекладины
- подбородок не над турником (киппинг)
- нет выпрямле
21 view
1417
444
2 weeks ago 00:00:43 1
3 простых упражнения для крепкого иммунитета!
2 weeks ago 00:00:40 1
Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!
2 weeks ago 00:03:32 7
СРОЧНО🔥 ВСЕМ🔥 НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО НЕ СЛЫШАЛИ И НЕ ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ 😡