Неумывакин: когда люди начнут ходить на ягодицах, вот что случится

Безусловно, каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз задумывалась о том, как с помощью простых в выполнении упражнений придать ягодицам выгодную форму. Но далеко не каждая знает, что в процессе выполнения определенных упражнений можно не только добиться улучшения эстетической стороны вопроса, но и укрепить здоровье. Этим вопросом занимался известный российский и советский профессор Иван Павлович Неумывакин. Еще в далекие семидесятые годы прошлого века он начал первым разрабатывать план хождения на ягодицах, который в дальнейшем был использован в его оздоровительной программе и являлся одним из самых эффективных упражнений... ➤➤➤ Подписывайся на канал “Здоровье“: ➤➤➤ Подписывайтесь на “Про здоровье“ в Telegram: Для выполнения первого варианта, называемого классическим, необходимо принять положение сидя на ягодицах. Поверхность проведения упражнения должна быть ворсистой для того, чтобы создать дополнительную нагрузку и увеличить силу трения. Во время выполнения упражнения спина должна быть выпрямлена, а локти - согнуты под углом. Ноги требуется развести так, чтобы они располагались на уровне плеч. При этом необходимо максимально напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног. Затем нужно выдвинуть левую ногу вперед, перенеся на нее весь свой вес, локти отрывать от тела нельзя. После этого повторяем то же самое, но уже с правой ногой. Важно следить за прямым положением спины для максимальной эффективности упражнения... ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом! #Здоровье #КаналЗдоровье #ПроЗдоровье #Долголетие