Как перестать прокрастинировать, начать работать эффективно и стать лучшей версией себя? Советами на эту тему переполнен интернет – но на практике все они оказываются бесполезными.
Как «заставить» себя работать? В чем преимущества человека, который «забивает» на свои дела? Почему «достигаторство» и высокая мотивация не приводят ни к чему хорошему? Какие лайфхаки правда помогают справляться с прокрастинацией? На эти и другие вопросы мы искали ответы на лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна @BHSADteam
Спикеры:
Катя Артеменко — гештальт-терапевт, ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Федор Коноров @fedor_konorov — практикующий психолог, преподаватель и супервизор Московского Гештальт Института
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и стендап-комик Денис Чужой обсуждают алкоголь, наркотики и игры:
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE:
О чем лекция:
00:00 Как «заставить» себя работать?
6:46 Почему мы тревожимся, когда приходит время что-то завершать?
12:57 «Бороться» с прокрастинацией — бесполезно? Про усилие и насилие
17:30 Этапы деятельности: беспокойство, идея, завершение и рефлексия
24:44 Про строительство дирижабля из папье-маше и переживание утраты
28:18 Что такое слияние и как оно работает?
34:17 Как справляться с апатией?
43:10 Можно ли бороться с прокрастинацией с помощью сериалов?
49:53 Как стереотипы и привычки мешают нам работать?
1:02:01 Зачем нам вызовы?
1:04:08 Как преодолеть страх оценки?
1:18:48 Супермотивация и высокая тревога — помогают?
1:21:40 Прокрастинация накануне дедлайна: про мазохизм и удовольствие от несделанного
1:26:57 Что важнее: быть хорошим или послать всех подальше?
1:30:40 Как не устать, выполняя рекомендации Кати и Феди?
1:32:21 Можно ли поддержать себя самому, без участия другого человека?
1:34:35 Сколько должен длиться каждый из этапов деятельности?
1:36:56 Как нас меняет наша деятельность — и почему это страшно?
1:42:41 Как помочь человеку, который прокрастинирует?
1:44:34 Что происходит, когда работа завершена?
#ясно #прокрастинация #лень
1 view
559
143
1 day ago 01:07:54 1
Грызня внутри левого движения (А. Колпакиди)
1 day ago 00:15:16 1
Cтало известно как клетки запасают вещество, тормозящее старение и как это улучшить.
2 days ago 00:54:21 11
Праздник или беспорядки? Как Филадельфия праздновала победу в Супербоуле.
4 days ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
5 days ago 00:02:39 1
Парад под окнами сержанта. Военные поздравили ветеранов, которые не смогли прийти на торжества 9 Мая
5 days ago 00:15:48 1
Почему срочники оказались на фронте?! Авиадиспетчеры идут в курьеры! Губернатор в шоке от мэра!
5 days ago 00:14:52 3
БУДУЩЕЕ ИГР. ЭПОХА WINDOWS ЗАКОНЧЕНА
6 days ago 00:47:02 1
Марк Солонин - Бандера как зеркало украинского национализма | Цена победы
1 week ago 00:18:59 15
Вы обязаны дать себя ограбить! Так выстроена система! Как заставить чиновников работать?
1 week ago 01:08:08 1
Женское сопротивление | Легион «Свобода России» | Подкаст «Сопротивление.ФМ»
1 week ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 weeks ago 00:00:46 6
4 причины перестать быть слишком добрым #достижения #мысли #саморазвитие #цитатысосмыслом
2 weeks ago 00:56:01 1
2025 02 02 12 01 20+++АКАДЕМИЯ АЛЬФА23 ТРАМП ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ЗАКОНЫ США ЕС ИИ OpenAI ПЕДЕРАСТЫ
2 weeks ago 00:00:00 1
2 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:00:00 2
ПРОРОЧЕСКОЕ СЛОВО«ВРЕМЯ СНОВА МЕЧТАТЬ». НАД ШТОРМАМИ. С озвучкой. Кейт А. Паул
2 weeks ago 00:33:30 1
Высшая форма человека - его цели и задачи в строительстве БЦ (С. Грошев)
2 weeks ago 00:51:51 1
Народный артист России | Виктор Сухоруков | Скажинемолчи
2 weeks ago 00:17:12 1
Сергей Боровский: его величество результат
3 weeks ago 00:26:48 1
ШЕЙТЕЛЬМАН, ШАРП: “Крот“ Кремля слил шокирующее! Что Трамп сказал Путину? Разрывная реакция
3 weeks ago 01:15:51 19
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
3 weeks ago 00:55:24 4
Евгений Спицын. Борьба с идеологическим подпольем в Советском Союзе.
3 weeks ago 00:08:11 1
КАК НАРОД ИСЛАНДИИ СКИНУЛ БАНКОВСКОЕ ИГО В 2018 ГОДУ! ПОЧЕМУ ТАК ТЩАТЕЛЬНО СКРЫВАЮТ ЭТОТ ФАКТ?