КАБАЧКИ КАПУСТА ФАРШ , ВКУСНО ДО НЕПРИЛИЧИЯ, НИЗКОКАЛОРИЙНО ДО СМЕШНОГО !ХУДЕЕМ ВКУСНО !ЧАСТЬ №114 !
Друзья предлагаю Вам рецепт вкуснейшего блюда из кабачков фарша и других овощей ! Готовится очень легко и просто ! Результат отличный : это блюдо очень вкусное очень полезное и очень доступное ! И конечно оно поможет Вам худеть легко и наверняка !
********************************************************
КАБАЧКИ С КАПУСТОЙ И ФАРШЕМ :
кабачки некрупные 1000 грамм -240 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал
паприка молотая сладкая 1 чайная ложка -6 ккал
укроп свежий половина пучка 10 грамм -3 ккал
масло растительное -2 столовые ложки 24 грамма-216 ккал
лук репчатый крупный 2 штуки 350 грамм -140 ккал
морковь 1 штука крупная 150 грамм -60 ккал
капуста свежая белокочанная или пекинская или цветная или брокколи 300 грамм -75 ккал
фарш куриный без кожи 600 грамм -858 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал
сметана 15 % жирности 2 столовые ложки 100 грамм -162 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2450 грамм ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2075 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого блюда , это на 255 ккал
******************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 омлет из двух яиц 50 грамм кефира или молока 30 грамм сыра 50 грамм помидор и 10 грамм зелёного лука и 100 грамм ржаного или цельнозернового хлеба
12 00 фрукты и орешки любые 20 грамм
14 00 кабачки с капустой и фаршем
18 00 кабачки с капустой и фаршем
*****************************************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал .
довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее .
*************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :М
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :
Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ
Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :
МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ
******************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Всем удачи и отличного настроения !!! *****************************************************************************************************
Большой выбор вторых блюд : ! Вкусные и удачные первые блюда : !
********************
#пп#диета#кабачки#
1 view
327
89
9 months ago 00:06:08 1
Медвежата весело играют в бассейне
9 months ago 00:04:00 1
Медвежата вылавливают морковку, которую им бросили посетители
9 months ago 00:05:21 1
Посетители продолжают кормить мишек
9 months ago 00:04:04 1
Белые мишки Белка, Стрелка и Герда на даче
9 months ago 00:04:31 1
Тыквенно-яблочный нектар с апельсинами! Рецепт тыквенного сока с мякотью на зиму без соковыжималки!
9 months ago 00:03:13 1
Овощное РАГУ - Как приготовить ОЧЕНЬ вкусно и ПРОСТО!
9 months ago 00:08:09 1
Фаршированный Перец в духовке! Как приготовить фаршированный перец?!
9 months ago 00:04:36 1
СКОЛЬКО ИХ НИ ДЕЛАЙ ВСЕГДА МАЛО! ЯБЛОЧНЫЕ ДОЛЬКИ КАК ЦУКАТЫ! ПРОЗРАЧНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК НА ЗИМУ.
9 months ago 00:17:01 1
Домашняя ферментация овощей - ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ
9 months ago 00:17:16 1
НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 65 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Сытные ВТОРЫЕ БЛЮДА с макаронами
9 months ago 00:03:38 1
Просто натрите 1 кабачок, 1 картофелину и добавьте яйца ! Так вкусно, что я готовлю часто!
9 months ago 00:04:47 2
Медвежата играли на айсберге, но посетители стали бросать яблоки и игры прекратились
9 months ago 00:10:30 1
Капуста вкуснее МЯСА. Подсели всей работой на этот завтрак Скинули за месяц 50 килограмм на шестерых
9 months ago 00:26:18 1
Как ЭКОНОМИТЬ, но готовить РАЗНООБРАЗНО и ВКУСНО?Экономное меню, как прожить на минималку|Оливьедка
9 months ago 00:06:54 1
НЕВЕРОЯТНО!НОВЫЙ СПОСОБ!ПОСАДКА ТОМАТОВ ОСЕНЬЮ ПОД ЗИМУ!
9 months ago 00:06:40 1
ТАК МАЛО КТО ДЕЛАЕТ, А ЗРЯ! УНИВЕРСАЛЬНАЯ ОВОЩНАЯ ЗАПРАВКА, 2 СПОСОБА ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ БЕЗ ВАРКИ!
9 months ago 00:10:05 1
И почему я раньше ТАК НЕ ГОТОВИЛА? 5 самых ЛЕНИВЫХ и самых вкусных рецептов! МЯСО
9 months ago 00:08:28 1
МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ДИЕТЫ № 5/ СРАЗУ 5 БЛЮД - ДЛЯ ТЕХ У КОГО ГАСТРИТ И ГАСТРОДУОДЕНИТ - завтрак обед
9 months ago 00:02:58 1
РЕЦЕПТ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! КАПУСТА С ОВОЩАМИ ДЛЯ ПИРОЖКОВ, ОВОЩНОГО РАГУ, БОРЩА, СУПА!
9 months ago 00:17:35 1
Овощи получаются как бочковые.
9 months ago 00:04:16 1
КАК Я МОГЛА НЕ ДОДУМАТЬСЯ РАНЬШЕ? САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ТОМАТОВ С МОРКОВЬЮ, ЛУКОМ И ГОРЧИЦЕЙ НА ЗИМУ.
9 months ago 00:02:35 1
Улётный САЛАТ НА ЗИМУ “Кубанский“ с капустой и огурцами - полюбите сразу!
9 months ago 00:20:02 1
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5
9 months ago 00:08:01 1
🍅Универсальная приправа “Сушеные томаты с базиликом, чесноком и орегано“!