Велосипед - упражнение для мышц живота.

Велосипед - упражнение для мышц живота. Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняем похожее движение как на велосипеде, крутим педали. Ноги складываем до уровня живота, затем выпрямляем ногу и проводим почти до касания пола, но не касаемся, оставляем мышцы в нагрузке. Так же можно слегка усложнить упражнение и добавить работу корпусом, скручиваем туловище и тянемся локтями к противоположным коленям. Не крутите педали по короткой амплитуде, вы едите на высоком седле и работаете в полную амплитуду! Упражнение для мышц живота.