الحل السحري للتخلص من دهون البطن والفخذين في 14 يومأ فقط! قبل النوم؟!
الحل السحري للتخلص من دهون البطن والفخذين في 14 يومأ فقط! قبل النوم؟!
اكتشف أفضل تمارين للتخلص دهون البطن والفخذين في 14 يومأ فقط قبل النوم في هذا الفيديو المفصل وتعلم تمارين للتخلص دهون البطن والفخذين التي يمكنك تنفيذها في راحة في منزلك وعلى سريرك وقم بتحقيق أهدافك في فقدان الوزن مع تمارين التخلص دهون البطن والفخذين هذه
V thighs extension V تمديد الفخذين حرف
Elevated leg extensions تمديد الساقين المرتفعة
Cross crunch to reach لمسة مائلة مع التمدد
Cross knee floor touch لمس الأرض بالركبة المعاكسة
leg extensions pulse نبضات تمديد الساقين
Scissors pulse squeeze قص وفتح الساقين مع الضغط
Single leg drops إنزال ساق واحدة
Lying hip kicksركلات الورك الجانبية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
00:00 المقدمة
V00:20 تمديد الفخذين حرف
01:20 تمديد الساقين المرتفعة
02:20 لمسة مائلة مع التمدد
04:05 لمس الأرض بالركبة المعاكسة
05:14 نبضات تمديد الساقين
06:05 قص وفتح الساقين مع الضغط
06:56 إنزال ساق واحدة
07:56 ركلات الورك الجانبية
08:37 الخاتمة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#gymft
#قناةgymft
1 view
1037
304
2 months ago 00:08:44 1
الحل السحري للتخلص من دهون البطن والفخذين
1 year ago 00:00:00 1
الحل السحرى للغز بداخلك انت
1 year ago 00:03:56 1
الحل السحري لعلاج تقوس وانحناء الظهر
1 year ago 00:04:48 1
كيف أخشع فى صلاتى؟مفاتيح للخشوع في الصلاة_المفتاح السحري للخشوع في الصلاة_سر الخشوع فى الصلاة
2 years ago 02:16:31 1
ستبكي من شدة الفرح 💚 محمد راتب النابلسي💚 ال
3 years ago 00:12:49 1
سر رهيب لمنع تساقط الشعر
3 years ago 00:17:01 1
الحل السحري لتخطي شرط اليوتيوب 4000 ساعه مشاهد
4 years ago 00:00:56 1
الحل السحري للقضاء على النمل بدون أدوية أو
4 years ago 00:01:24 1
الحل السحري للقضاء على النمل وداعا للنمل
4 years ago 00:13:27 1
الحل السحري للانسان المصري
4 years ago 00:10:28 1
حاكم المطيرى يقدم الحل السحرى لمنع دخول ال
5 years ago 00:28:57 1
الترجمة من الصفر إلى الاحتراف (جزء 1)
6 years ago 00:13:31 1
قصص بالانجليزية: The Old Man, his Young Wife and The Thief