Тяжёлая домашняя тренировка 3

1️⃣ приседания в выпаде 3*30-100 2️⃣ конькобежец 3*50-100 3️⃣ самолётик 3*30-100 4️⃣ тяга пятилитровки с упором 3*15-100 5️⃣ разновысокие отжимания (на каждую сторону по 2 подхода) 2*10-100 6️⃣ кик-бэк с бутылкой 3*15-100 7️⃣ разведение рук в стороны в дверном проёме 3*30 сек – 1 мин (статика) 8️⃣ склёпка 3*10-50