“Лучше здоровая диета, чем какое-то там кето!“ Что считается здоровым питанием?

В этом выпуске рассуждаю о том, какие требования можно предъявить к питанию, чтобы оно стало считаться здоровым, согласно последним данным физиологии и научных исследований. 00:00 кето - это нездоровое питание, наносящее вред? 00:42 что может считаться здоровым питанием 00:56 семь критериев здорового питания 01:15 критерий №1: питание должно улучшать здоровье, а не вредить ему 02:29 критерий №2: питание насыщает хорошо и надолго 02:45 критерий №3: адекватное поступление полноценного белка 03:32 критерий №4: адекватное поступление растворимой клетчатки 04:24 критерий №5: адекватное поступление витаминов, минералов, микроэлементов 05:02 критерий №6 здоровое питание - редкое питание 06:02 критерий №7 адекватное поступление насыщенных жиров и Омега-9 07:35 резюме по сказанному Откуда брать витамины на кето, если фрукты выбывают из рациона Видео про нутриентную плотность продуктов Плюсы и минусы кето: мой личный список ------------------------- Некоторые ссылки для самостоятельного изучения: Physiology, Cholesterol Adverse Effects Associated with Protein Intake above the Recommended Dietary Allowance for Adults Dietary estrogens stimulate human breast cells to enter the cell cycle Why You Should Think Twice about Removing Animal Products from Your Diet Insulin, Aging, and the Brain: Mechanisms and Implications Health Implications of High Dietary Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids ---------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса “Кето-стройность“ с сопровождением кето-коуча ----------- Группа для выпускников онлайн-курса “Кето-стройность“, желающих продолжить кетопитание под началом кето-коуча ------------------- Персональное кето-сопровождение до результата ------------------ Телеграм канал: Телеграм-чат для обмена опытом кето ------------- Воспользуйтесь 5% скидкой на покупки Айхерб ------------------------ Закажите разработку персонального меню для похудения на кетодиете: ---------------------- Я являюсь сертифицированным кето-коучем (сертификат о прохождении курса доктора Берга), дипломированным нутрициологом, и плюс к этому я постоянно совершенствую свои знания о здоровье человека, и о влиянии питания на нас. И плюс к этому я кето-практик с более чем семилетним опытом. И я знаю, чем Вам помочь в случае затруднений! ---------------------- Сайт: ------------------------------- ВК: Яндекс Дзен: Одноклассники: