Когда все зависит от меня. Как бороться с эмоциональным выгоранием?

Упадок сил, раздражение и нарастающее безразличие, которые не лечатся отдыхом, — это признаки эмоционального выгорания. Когда то, что «зажигало», больше не может вдохновлять. Обычно про людей с такими симптомами говорят: «перегорел». В таком состоянии работа не приносит удовольствия, желание общаться с людьми пропадает, становится сложно сосредоточиться на делах. И ни «собраться», ни «просто немного передохнуть», — уже не помогает. Главный совет, как справиться с эмоциональным выгоранием, — избегать его. Но как это сделать, если забот много, ответственность высокая, сил и рук не хватает? В этом видео — о йоговских методах борьбы с выгоранием: Дадины «лайфхаки». ———————————————————————————————— «Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательные курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: ———————————————————————————————— Пройдите полный бесплатный курс обучения медита