16-я ФОРМА (18 ФОРМ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН)

16-я Форма. «Вращать шар» После очередного опускания сближаем руки будто обхватываем большой шар. Затем на вдохе начинаем поднимать этот воображаемый шар по кругу. После достижения верхней точки с выдохом опускаем шар по такой же закруглённой траектории. В нижней точке движение плавно сменяется в обратную сторону. Фазы смены направлений, а также дыхания размыты. Всё круговое движение направляются поясницей и еле заметным смещением центра тяжести влево и вправо. Вне зависимости от нашего осознания мы постоянно находимся во взаимодействии со Вселенной, а любые вращательные движения выводят это взаимодействие на более качественный уровень, усиливая циркуляцию и «уплотняя» Ци в теле. Слушайте как вращения наполняют вас свежестью. Найдите для себя большую, но комфортную амплитуду вращений. Помните, что этом движении задействуется всё тело. Слушайте работу поясниц и ног. Базовый принцип: если движется хотя бы один палец, то и всё тело приходит в движение. #Yiquan #ZhanZhuang #Qigong #Ицюань #Цигун #Столбы #Krivodedov #18форм #ТайзциЦигун #ЦигунМурманск