Как выспаться, зачем вообще нужен сон и можно ли стать жаворонком Интервью с сомнологом
Обсуждаем, можно ли на выходных отоспаться за всю неделю, вредно ли работать сменами и другие наболевшие вопросы с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым
00:00 Вступление
00:24 Правда ли час сна до полуночи лучше, чем два после?
1:53 Что такое “режим Леонардо”?
5:18 Как понять, сколько тебе нужно спать?
6:34 Нужно ли спать днём?
7:41 Как долго можно провести без сна?
9:25 Сколько минимум нужно спать?
10:15 Что такое бессонница?
12:05 Почему появляется бессонница?
14:24 Сколько людей страдает бессонницей?
15:17 Что делать?
18:16 А что если у меня сбит режим?
19:19 Влияют ли смартфоны на сон?
24:46 Вредна ли сменная работа?
25:24 Совы и жаворонки – это приговор?
28:24 У нас был третий глаз?
29:56 Зачем вообще мы спим?
33:22 Что такое медленный и быстрый сон?
36:28 Что такое сонный паралич?
37:45 Можно ли будить лунатика?
39:28 Можно ли отоспаться за неделю на выходных?
-
Ставь лайк!
Подпишись на канал “Техникум“
#интервью #Tekhnikum #бессонница
1 view
306
72
1 month ago 01:26:05 1
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
2 months ago 00:04:22 1
Мать 2 детей, убившая яхтсмена за то,что он подготовкой своей яхты мешал спать,предстала перед судом
2 months ago 00:18:03 4
КСВ И ДЕПРЕССИЯ. ФАКТЫ О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ, НО КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПАТЬ СПОКОЙНО!
2 months ago 00:12:15 1
Нужно ли позволять собаке спать в вашей кровати? | Советы кинолога | ЛавГав
4 months ago 00:01:00 1
Зачем нужна РИМСКАЯ СПАТА? // Почему РИМЛЯНЕ отказались от ГЛАДИУСА? 🗡️ №7
4 months ago 00:12:47 1
Молитва на ночь перед сном! Будете спать как младенец.
4 months ago 00:08:21 1
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
4 months ago 00:13:05 1
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
4 months ago 01:35:05 1
Роман Бузунов – главный по сну. Теперь я буду спать по-другому!
4 months ago 00:07:30 1
Клип пробуждающий Родовую память души
4 months ago 00:10:46 1
Аудиокнига «Из воспоминаний идеалиста». А.П. Чехов. Читает Владимир Антоник
4 months ago 00:00:36 1
А как вас укладывали спать ваши родители?😂#shorts
4 months ago 00:32:28 24
Настоящие мы | Влог | Выпуск #22 | РОЛЕКОН 2024!
4 months ago 00:00:57 1
Говорят, спать нужно на светлом или ярком цветным постельном белье #shorts
4 months ago 00:14:00 1
Мусульманин арабист поясняет как можно спать с посторонними женщинами не прелюбодействуя
4 months ago 00:16:52 1
Почему нельзя спать со всеми подряд? Сила благочестия. Как его вернуть? Benefic
4 months ago 00:06:43 1
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
4 months ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
4 months ago 00:13:31 1
Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!
4 months ago 00:09:04 1
КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.
4 months ago 00:17:24 2
ПОКА ВЫ СПАЛИ всё уже давно началось!
4 months ago 00:17:50 1
🔵Микросферы – матрас фирма Артрейд, отзыв покупателя о изделиях из микросфер🔵
4 months ago 00:05:16 1
Тигренок в добрых руках мамы Ляли - и накормит, и спать уложит... К каждому нужен особый подход!
4 months ago 00:03:51 1
Как освободить блуждающий нерв, чтобы крепко спать и худеть