Сначала срываюсь на близких, а потом чувствую себя неадекватной. Как выровнять эмоциональный фон

Как быть, когда на фоне накопившегося или пережитого, или вообще непонятно почему, ты чувствуешь, что стала слишком нервной, слишком психованной и напряженной. Как перестать обижать близких? Как перестать травмировать детей? Как перестать быть в состоянии «я сама себя боюсь»? Это частый запрос в терапии, это частый вопрос в комментах под моими шортсами, поэтому именно эту тему я выбрала для горизонтального видео после долгого перерыва. Пускай оно окажется для вас той самой помощью и лучиком спокойствия, который сейчас нужен. Выдыхай, все с тобой в порядке. 🫶 А срывы убираются быстрее, чем ты думаешь 00:11 Сегодня говорим о вспышках эмоций 00:52 Откуда берутся такие реакции и ситуации 01:31 Единственная причина срывов и вспышек негатива 03:19 На что важно обратить внимание, если ты часто срываешься 05:58 Будет почва для спокойствия - будет спокойствие, и наоборот 06:12 В твоих эмоциях нет ничего нелогичного или непредсказуемого, если ты себя понимаешь 06:46 Как сделать так, чтобы срывов не было 07:07 ли рекомендации и помощь тем, кто хочет создать благоприятную среду для спокойствия 🔺 Подробная инструкция по самопомощи для выравнивания эмоционального фона, повышения самооценки и уверенности в себе: 🔺 приобрести мое авторское пособие(инструкцию) по самопомощи, здоровой самоценности и уверенности в себе можно по этой ссылке Подписывайся, ставь ❤️ и жми на 🔔, чтобы не пропустить новые видео Обо мне: - Практикующий психолог с 10-летним опытом - Эксперт на ТВ-программах - НЛП-тренер - Эриксоновский гипнотерапевт → Как стать собой и почувствовать вкус жизни, не бояться проявляться, знать, чего хочешь, быть счастливой как в паре, так и одной я обучаю в личной терапии. Чтобы узнать подробности, напиши мне в телеграм