ВСТРЕЧА С ТЕЛОМ. Медитация , помогающая осознать свое тело и установить с ним контакт

Понимаем ли мы язык собственного тела, умеем ли слышать его сигналы, знаем ли его потребности? Чтобы понять, осознать, услышать свое тело, установить с ним контакт, нужно свой взгляд направить не наружу, а внутрь себя. Нужно отсоединиться от визуальной информации, которую беспрестанно обрабатывает мозг. И для этого закрыть глаза. Тогда наш мозг начинает сканировать то, что происходит внутри. Тогда мы можем встретиться и со своими чувствами, и со своим телом. Это будет медитация. Чтобы лучше подготовить себя к процессу медитации, рекомендую почитать на моем сайте “ВАШЕ ТЕЛО ЗНАЕТ ВСЕ» статью в блоге «Медитация — это осознавание. Все то, что вы делаете с осознаванием, является медитацией. Первый шаг в осознавании — быть очень бдительным к своему телу. Человек постепенно становится бдительным к каждому своему жесту, к каждому движению. И по мере того как вы становитесь сознательным, происходит чудо: многое из того, что вы делали раньше, исчезает; ваше тело становится более расслабленным, более гармоничным. В вашем теле утверждается глубокое спокойствие, в вашем теле начинает пульсировать нежная музыка.»( из книги Ошо «Медитация. Первая и последняя свобода») “МОЕ ТЕЛО - МОЙ БОЖЕСТВЕННЫЙ ДАР“.Авторская медитация встречи с телом телесного психотерапевта Елены Силютиной. Сайт «Ваше тело знает все» Давайте побеседуем со своим телом по душам. Ваше тело давно ждет от вас этого. Телесный интеллект –это умение слушать свое тело, понимать его язык, сигналы, знать его потребности. Это навык понимания того, что выражает наше собственное тело, когда мы в контакте, и что оно выражает, когда мы наедине с собой. Рекомендую Вам пройти Тест на Телесный интеллект #языктела #медитация #телесныйинтеллект