ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце
Активная динамическая практика с КАРДИО эффектом.
Особенность урока - использование более быстрого темпа в упражнениях.
Такой тип тренировки хорошо разогревает тело, повышает частоту сердечных сокращений; сжигает больше калорий, чем медленные практики.
Добавляя этот режим работы в свою тренировочную рутину, вы будете тренировать Сердце, Легкие, Сосуды; повышать мышечную выносливость; развивать устойчивость организма к стрессу, а также будете поддерживать отличную физическую форму.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“)
- 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков 4 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - инстаграм
✔ - страничка в фейсбук
✔ - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-
❗Зарядка или Разминка❗ -
❗Суставная гимнастика❗ -
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-
❗Развитие гибкости ног ❗-
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
#кардио #йогадляпохудения #гибкоетело #йогадома #йогакаждыйдень
1 view
3191
1171
4 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
4 weeks ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
4 weeks ago 00:29:27 1
30 минут ZUMBA® - Тренируйся дома каждый день!
4 weeks ago 00:01:07 1
Альфа в президенты (забавный фрагмент из сериала “Альф“)
1 month ago 00:09:44 1
Dance Class. Урок танца для детей 7-12 лет. Легко и весело!
1 month ago 00:20:35 1
3-1-2. Страшные Гик Сказки - “The Parade“
1 month ago 00:44:52 1
НОВОСТИ ТЯЖЕЛОЙ МУЗЫКИ НОВЫЕ РЕЛИЗЫ ЗА ОКТЯБРЬ 2024. / HEAVY METAL / BLACK METAL / BUGURT
1 month ago 01:57:44 1
КВН 2024 Высшая лига Вторая 1/2
1 month ago 00:04:47 1
Нах*й его! Звезды Голливуда против Трампа: за что его все ненавидят?
1 month ago 00:24:27 1
ИХ ЗАВЕЛИ СПУСТЯ 15 ЛЕТ ПРОСТОЯ В ЯПОНИИ! Оживление брошенных JDM,Nissan Silvia,GTR,Toyota Altezza
1 month ago 00:52:12 1
КАК создать СЧАСТЛИВЫЙ СЕМЕЙНЫЙ СОЮЗ? Регина Жиляева /Союз Шадровых
1 month ago 00:18:00 1
ЛУЧШАЯ ДЕТСКАЯ МУЗЫКА 🎧 ВЕСЕЛЫЕ И ДОБРЫЕ ПЕСЕНКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 🎧 43 🎧 SONGS FOR THE LITTLE CHILDREN 0
1 month ago 00:02:16 1
Где же наши ручки? Мульт-песенка, музыкальная игра для малышей. Наше всё!
1 month ago 00:01:59 4
Запрещённые частушки
1 month ago 00:00:31 1
💦 «Святое ИМЯ ХРИСТОВО - умягчает землю сердца!»
1 month ago 00:08:39 1
Состязание. Мультфильм с Олегом Анофриевым о Ланселоте и правилах дорожного движения (1974)
1 month ago 00:51:25 1
ОНЕГИН ГАДЖИКАСИМОВ | Поэт-песенник СССР | Песни СССР @BestPlayerMusic
1 month ago 00:55:49 1
Как стать лучшим аниматором в своём городе?
1 month ago 00:28:04 1
Я ПОИГРАЛ В DRAGON AGE: THE VEILGUARD И МНЕ БОЛЬНО
1 month ago 00:16:15 1
Самые СМЕШНЫЕ гладиаторы в истории МАЙНКРАФТ / Часть 2