Веди себя всегда уверенно #темнаяпсихология #манипуляции #мориарти #лидер #психология
Вы постоянно чувствуете усталость? Вам ничего не хочется? Вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость? Похоже, это первые «звоночки» апатии — проблемы, которую ни в коем случае нельзя игнорировать, ведь она может стать предвестником депрессии.
Что это такое?
— Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.
Выделяют 3 вида апатии:
Пассивная — проявляется в виде отрешенности, вялости, отсутствия интереса к жизни. Такая апатия, как правило, быстро замечается окружающими.
Активная — когда изменения в психике не видимы для окружающих, отчасти поэтому проблема часто остается незамеченной и продолжает развиваться, пока не приводит к серьезным психическим расстройствам. Активная апатия может даже привести к суицидальным мыслям.
Травматическая — ее причиной становятся органические повреждения головного мозга (травмы, опухоли и так далее).
Считается ли апатия болезнью?
— Данное состояние не является самостоятельным заболеванием. Это, скорее, сигнал, который нельзя игнорировать, ведь апатия может впоследствии действительно привести к серьезным психическим расстройствам, например, — к депрессии.
Почему появляется апатия?
— Толчком служат определенные стрессовые состояния и особенно хронический стресс.
Так в этом году все население планеты подверглось серьезной тревоге и страху из-за пандемии коронавируса. Болезнь новая, неизученная, вакцины нет, погибших очень много, а состояние неопределенности еще больше подпитывает внутреннее волнение.
Защитная реакция у всех разная: кто-то все отрицает, кто-то боится, кто-то закрывает глаза на происходящее, кто-то реагирует очень бурно. В любом случае негативные эмоции, особенно долгие, подавляют умение радоваться мелочам и находить как внутреннюю гармонию, так и мотивацию что-то делать.
Сильно повлияла на ощущение жизни и изоляция (добровольная или вынужденная). Когда человека закрывают в своем маленьком мире, он лишается одной из самых больших ценностей — свободы. И если поначалу некоторые даже радовались изоляции, то потом многие из этих людей успели заметить, что чем дольше длится такой карантин, тем больше ощущение радости переходит в состояние безвыходности.
У любого события должен быть конец. А когда финальная точка неизвестна, внутри появляется все больше и больше внутреннего напряжения.
Все это истощает наши внутренние ресурсы и ослабляет психологическую защиту. Из разумных взрослых мы превращаемся в детей, которые проявляют внутренний протест против происходящего через свое отрицание и нежелание что-либо делать.
Каковы симптомы апатии?
— Исчезает желание действовать, приводить себя в порядок, что-то планировать, общаться, иногда даже теряется вкус еды. И все же это пока не депрессия, ибо там уже имеют место физические проявления: может пропасть сон и аппетит, может нарушиться пищеварение, могут появиться психосоматические расстройства. При депрессии также снижается общий тонус мышц, замедляются движения, утомляемость достигает пика, также затормаживается мышление. В таком состоянии обязательно нужно обратиться к специалистам.
Как выйти из состояния апатии
1. Начните заботиться о себе
— Не о ком-то, а именно о себе! Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно сейчас соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию.
2. Не пытайтесь насильно бороться с апатией
— Такое поведение особенно характерно для активных людей, которые привыкли бежать, добиваться своих целей и чувствовать энергию в себе. Они начинают сражаться с новым состоянием, пытаются его игнорировать, так как боятся или стыдятся его. Это абсолютно неправильный путь
Наше тело никогда нам ничего просто так не говорит. Важно слушать как свой организм, так и свое психологическое состояние. Апатию важно заметить и откликнуться на сигналы тела. Если оно требует больше сна, значит в нем нуждается и наша психика. Если вас так и тянет полежать, значит вам действительно пора отдохнуть.
Не игнорируйте свои потребности. Чем больше вы будете бороться с собой, тем сильнее вы усугубите свое состояние и, возможно, даже по мостику апатии приблизитесь к депрессии.
3. Не забывайте о своих базовых потребностях
— Особенно остро тут стоит вопрос потребности в безопасности. Не хотите выходить на улицу, побудьте дома. Найдите внутреннюю точку опоры. На себя вы тоже можете положиться. Если вы не будете сами себя поддерживать, то как же быть дальше? Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомните о себе.
4. Поплачьте
— Наш менталитет отвергает любое так называемое «нытье». Мы часто запрещаем себе просто поплакать, а ведь слезы прекрасно снимают внутреннее нервное напряжение. Они не просто так придуманы нашим организмом
Желательно плакать не в одиночестве.
#психология #апатия
1 view
156
27
3 months ago 00:10:26 1
IX ВЕК. КИРИЛЛ И МЕФОДИЙ. РУССКИЙ АЛФАВИТ. Русская История. Исторический Проект
3 months ago 00:16:01 1
Политический манифест: что мы делаем и зачем (English subtitles) @Max_Katz
3 months ago 00:14:04 1
Новые налоги в России | Деньги на войну соберут со всех (English subtitles) @Max_Katz
3 months ago 00:09:57 1
Рекомендации на 30 мая. День охраны дома.
3 months ago 00:04:45 1
[NEEDY GIRL OVERDOSE на русском] INTERNET YAMERO (Cover by Sati Akura)
3 months ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений
3 months ago 00:45:39 1
НЕПОРОЧНОЕ ЗАЧАТИЕ. (Библия. Перезагрузка XXI.)
3 months ago 00:05:08 1
Adriano Celentano Любимая песня Челентано (высочайшая энергетика, на мой взгляд)
3 months ago 00:05:22 1
Отёки уйдут даже после 1 такой ванночки! И ещё + 9 способов избавиться от отёков
3 months ago 00:50:12 1
Медитация - гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆
3 months ago 00:01:00 1
Бездомному коту сломали лапу за то что попросился погреться
3 months ago 00:03:21 1
МС ХОВАНСКИЙ - Прости меня, Оксимирон
3 months ago 00:15:08 1
Как символы формируют материю и пространство ? Геометрия невидимого мира и фрактальность Вселенной
3 months ago 00:01:07 3
чикиряу - заявка на 140 BPM
3 months ago 00:02:10 1
В автобусе оскорблял Русских. #Итог-5 лет за экстремизм…
3 months ago 00:00:07 1
ТАЙНА ВРАЧЕЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ТЕЛЕ #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
3 months ago 00:04:30 1
СОГЛАСИЕ на ОПД при ПОКУПКЕ ХЛЕБА 😡 ВЫ ЭТОГО ЖДЕТЕ ⁉️
3 months ago 00:56:01 1
НОВАЯ ПЕСНЬ. (Библия. Перезагрузка XXI.)
3 months ago 00:42:09 1
ОТКРЫТЬ ДОРОГИ ВЕРНУТЬ УДАЧУ ДЕНЬГИ ЛЮБОВЬ ЗДОРОВЬЕ ЧИСТКА ОБРАТКА РИТУАЛ ОНЛАЙН
3 months ago 00:22:11 1
#СХОРОНИТЬ БЕДУ на #ЗМЕИНЫЙ #ВЫПОЛЗОК #Ритуал #Онлайн #втренде #СветланаВеда
3 months ago 00:19:18 1
ПАХОМИЙ ВЕЛИКИЙ Чистка Защита #онлайн #ритуал #молитва Светлана ВЕДА
3 months ago 01:37:35 1
Очень сильный фильм на реальных событиях | Триллер | Приключения | Фильм | Прокол
3 months ago 01:37:27 1
2 МНОГОДНЕВНЫЙ СЕМИНАР В ДИВНОМОРСКОМ г Часть 2 Трехлебов А.В #трехлебов #веды #вера
3 months ago 00:14:33 1
Послание Отца Небесного “Бог прошёлся по земле и, что же Он там увидел?“ г. Апостол Слова