Мастер-класс по скандинавской (северной) ходьбе. Растяжка

В очередном видеоуроке инструктор по скандинавской (северной) ходьбе Ирина Вдовина рассказывает о комплексе упражнений на растяжку, который выполняется в конце занятий. Важно! Данные упражнения женщинам после мастэктомии следует выполнять в правильно подобранном компрессионном рукаве, после полного заживления послеоперационных швов и после обязательной консультации со своим лечащим врачом. Во время удалённых занятий обязательно ориентируйтесь на своё самочувствие. Время и нагрузку (амплитуду, число повторов) увеличивайте постепенно. Между упражнениями можно сделать паузу на несколько секунд, лёгкое встряхивание поднятой вверх рукой со стороны операции. Темп выполнения упражнений должен быть комфортным. Следите, чтобы не было одышки, переутомления, ощущения учащённого сердцебиения.