Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях (гейнер)

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях (гейнер) Показываю простой и лёгкий способ как приготовить белково-углеводную смесь дома/вкусно/полезно и питательно/ не только для тех кто занимается в тренажёрном зале!