Как бороться с пессимизмом? Как исключить пессимизм из своей жизни?

Моя проблема такова, я пессимист по жизни и некоторые мои“ вредные привычки“ разлагают мою семью и меня изнутри. У меня такое ощущение как будто у меня нет души, пустота внутри, часто нападает уныние, не могу противостоять трудностям. Я взрослый человек, но либо не созрела к своим 38 либо просто слабый человек, я. Хочу избавиться от этих ощущений, но запуталась сама в себе. Спасибо что откликнулись на мой запрос и ответили мне. Не умею получать удовольствие от того жизни. И как добиться каких -то целей в жизни? Как себя вести ,чтобы быть лучшим примером для своих детей?