Вот что будет, если есть семена чиа каждый день . Всего 1 ложка в день!

Чем полезно семя Чиа? В состав белка чиа входят все незаменимые аминокислоты, которые организм человека не синтезирует и должен получать с пищей. Другие соединения. В семенах присутствуют минералы: фосфор, кальций, калий, магний, медь, витамины группы В. И антиоксиданты полифенольной группы: кофейная кислота, кверцетин, апигенин и другие. Чиа не стоит употреблять, если есть проблемы с почками. Или нужно сначала проконсультироваться с врачом. Не рекомендуют использовать в рационе семена людям с пониженным давлением – могут понизить его еще сильнее. Чиа нельзя людям с аллергией на кунжутные семечки. Суточная доза семян чиа не должна превышать 2-3 столовые ложки в день. Семена чиа можно употреблять как в первозданном виде, так и перемолоть до состояния муки из которой можно испечь полезных хлеб. Семена чиа содержат натуральные аналоги обычных антибиотиков. В отличие от химических лекарственных препаратов они не воздействуют на печень, зато существенно улучшают здоровье, и борются с патогенной флорой