МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ ОБРЕТЕНИЯ ПОКОЯ И УМИРОТВОРЕНИЯ 741Hz

Наша повседневная жизнь полна различных тяжелых, стрессовых ситуаций, которые накапливаются в нас. Если пустить это все на самотек, то нервное напряжение, рано или поздно, приведет к срыву, развитию неврозов и депрессий. Контролировать ситуацию и четко осознавать происходящее внутри себя позволяет медитация покоя и умиротворения. Она становится неким “щитом“ от негативных эмоций и прочих саморазрушающих мыслей. Когда в человеке накапливается нервное напряжение, ему становится все сложнее принимать решения и здраво оценить текущую ситуацию. Люди зацикливаются на негативной стороне происходящих в жизни событий и часто упускают варианты решения этой проблемы. Вернуть уверенность в своих силах, ясность мыслей и осознанность происходящего вокруг и внутри себя позволяет медитация для внутреннего спокойствия, которая очищает ментальное тело от негатива, наполняя душу чистым светом. Регулярные практики повышают способность к концентрации внимания, самоанализу и обучаемости. Медитация способна оказывать эффект сопоставимый с курсом антидепрессантов. Существует множество техник, позволяющих достигнуть внутреннего спокойствия, осознанности, гармонии и умиротворения. Часть из них выполняется в тишине, часть под музыку для релаксации. А в некоторых случаях, для успешной медитации, нужно петь мантры. Каждый может выбрать для себя более подходящий по уровню сложности и комфортный метод (технику). Уделяя, саморазвитию, самопознанию и самосовершенствованию 10–15 минут в день, можно достичь душевного равновесия и способности стойко противостоять повседневным стрессам. Медитация будет эффективна, если вас не будет никто и ничего отвлекать от процесса. Уединение и покой — главные помощники. Также способствуют более быстрому расслаблению и благовония — ароматические свечи, палочки. Подберите те, что дарят вам наслаждение приятным запахом, душевное равновесие и позволяют максимально расслабиться. Музыка позволяет не только отвлечься от мыслей, но и заглушить посторонние внешние звуки (например шум автотрассы, если она неподалеку). Это могут быть песнопения мантр, мелодии релаксации, погружающие в транс или звуки природы (шум дождя, прибоя, пение птиц). Если у вас еще мало опыта, то начните с 3–5 минут медитации, постепенно увеличивая время практики. Выбирая время для погружения в состояние глубокого покоя — учитывайте свои силы таким образом, чтобы Вам хватило психической энергии на весь процесс. Если Вы более активны в первой половине дня — медитируйте утром, если во второй — вечером. Постарайтесь не концентрироваться на текущих проблемах и событиях дня. Позвольте душе очиститься от лишнего и обрести гармонию. Медитация — отличный способ поддерживать душевное равновесие, обрести внутреннее спокойствие, улучшать работу мозга и нервной системы. Она позволяет легче переносить стрессы, учит правильно реагировать на внешние, раздражающие факторы, грамотно и взвешенно принимать важные решения. Желаем вам приятного просмотра! источник информации использован трек Música Sanadora 047 - 741Hz Sat-Chit Música & Mantras