5 эффективных Упражнений для Похудения Ног. Елена Яшкова.

Подписка на канал: Дорогие девушки, сегодня будем работать над нашими бёдрами. Проработаем их абсолютно с каждой стороны, что бы они были красивые, подтянутые, стройные, рельефные. В общем, всё будет очень круто, вам понравится. Ну что поехали! 0:19 Махи ногой назад и в сторону 1:41 Прыжки из приседа 2:27 Подъём ноги лёжа на боку 3:13 Подъём ноги в планке 3:57 Подъём таза Ну вот и всё. Мы закончили пять очень классных, эффективных упражнений для наших ног. Девушки, чтобы сделать наши б