Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!
В этом видео тренер с 15-летним опытом Сергей Драган расскажет что нужно знать, если ты первый раз в тренажерном зале? Что брать в спортзал? Как подготовить спортивную сумку? Как выбрать спортзал? Как часто нужно тренироваться? Какая должна быть программа тренировок? Зачем нужна разминка и заминка? Какие есть виды тренировок? Как подобрать рабочий вес? Как часто нужно тренироваться для достижения результатов? Сколько подходов и повторений нужно делать? И многое другое. Обязательно смотрите до конца, чтобы узнать мнение эксперта!
#первыйразвтренажерномзале #программатренировок
✅ Купить спортивное питание Ванситон (Vansiton):
Подписывайтесь на наш канал и становитесь здоровее вместе с нами! Всем ЗОЖ!
Не пропустите следующие выпуски ➡️
________________________________________________
Плейлист с тренировками “Твой онлайн-тренер“ ➡️
Что такое кроссфит? Реальное мнение спортсменов ➡️
________________________________________________
ТАЙМКОДЫ:
00:18 - Вступление.
00:34 - Цели в тренажерном зале.
00:58 - Как выбрать тренажерный зал?
01:05 - Время тренировки.
01:27 - Что брать в спортзал?
01:40 - Водный режим.
02:16 - С чего начать тренировку в зале?
02:37 - Программа тренировок.
02:36 - Как правильно тренироваться? Разминка, заминка.
03:32 - Виды тренировок.
04:15 - Как подобрать рабочий вес?
04:25 - Как часто тренироваться?
04:48 - Тренажеры или свободные веса?
05:04 - Сколько подходов и повторений нужно делать?
05:28 - Анонс плана тренировок.
1 view
196
60
11 years ago 00:03:53 683
Первый раз на мото )))
12 years ago 00:05:44 73
WarFace: Первый раз (Переулки)
6 years ago 00:06:47 252
Первый раз в спортзале.
5 years ago 00:03:13 13
Первый раз меняем запаску)
9 years ago 00:10:22 4.9K
Покраска капота переходом (в первый раз)
4 years ago 00:02:24 128
Первый раз - в первый класс
10 years ago 00:14:25 74.5K
Первый раз играем в MINECRAFT
12 years ago 00:03:22 20
Первый раз
8 years ago 00:07:34 49
В первый класс первый раз
5 years ago 00:06:04 121
МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ | FORTNITE
8 years ago 00:05:00 21
Первый раз в первый класс
6 years ago 00:03:12 108
Первый раз !!! В первый класс!!!
9 years ago 00:00:33 76K
Маша и Медведь - Первый раз в первый класс (С 1 сентября !)