Сенсационные 3-D Плечи Чул Суна. Как он их раскачал?
ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА):
Тренировка 3-D Дельт
Как строится тренировка Чул Суна на дельты? Кореец делает очень большой объем работы на все мышцы своего тела и дельты в этом плане не исключение. Среднее количество:
• Упражнений = 6-10 шт (на все три пучка базовые на дельты и трапеции)
• Сетов = 4 шт (рабочие, без учета разминочных)
Это достаточно большое количество работы. И должен сказать, что натурально не стоит повторять подобную тренировку. Организм натурала вряд ли сможет переварить 10-ть упражнений на дельты в течении часа. Я считаю что на начальных этапах достаточно всего ДВУХ упражнений для тренировки дельт. По мере набора тренированности можно увеличить количество упражнений. Однако, я бы не рекомендовал любителям делать больше 4-х упражнений на дельты без использования фармакологии.
НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ Чул Суна – это активная РАЗМИНКА плечевых суставов с весом. Обычно для этого он использует блин от шт
1 view
11
1
2 months ago 01:06:31 1
Жизнь в Нью Джерси: Как мы отмечаем Хеллоуин. Специальный магазин, традиции, украшения, тыква, парад
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 months ago 00:01:02 1
Казахстан сразился с Узбекистаном в Сенсационном бою за выход в Четвертьфинал ЧМ-2024 по боксу!
2 months ago 00:55:40 1
Налоговая Реформа 2025: Что Ждет Налогоплательщиков? Основные Изменения И Их Влияние На Бизнес
2 months ago 00:05:51 1
‼️ СРОЧНО! Сенсационные факты о взятке Арашукова из-за решетки!
2 months ago 00:44:11 8
Кризис 2024 года / Падение рынков неизбежно / Индекс Ммвб по 2700 / Доллар выше 100 / Нефть по $60
2 months ago 00:08:42 1
Христофор Колумб оказался агентом Моссада в Мадриде.Сен сационное исследование испанских генетиков
2 months ago 00:31:48 1
Нэнси Дрю - Смертельное устройство - Кабинет мистера Грея №3
2 months ago 01:01:09 1
СССР - ЖИВ! (сенсационный документальный фильм 2019)
2 months ago 00:55:11 1
⚡СЕНСАЦИЯ!!! КНИГИ НОВОГО ЗАВЕТА - НЕ СВЯЩЕННОЕ ПИСАНИЕ!!!
2 months ago 01:33:55 1
Сенсация! Светлые силы рассказали воинам, почему Человечество они отдали темным на растерзание
2 months ago 00:39:14 1
Как Мастер Защиты Отъел Жирное Пузо и Нокаутировал Тяжей – Несравненный Джеймс Тони
2 months ago 00:01:00 25
Сенсационное признание банка.Банк на “суде“ признался,что выдавать “кредиты“ не имеет права...
2 months ago 00:17:14 1
Кто построил храмовый комплекс Ангкор-Ват? Сенсация!
2 months ago 00:00:00 1
Почему Подростки не Слушают Родителей. Сенсация. Горецкий Александр. Регенеративная Медицина.
2 months ago 00:20:43 1
Как живут сыновья Путина. Расследование центра «Досье»
3 months ago 01:17:02 13
“ЧВК Putler“: разоблачение Евгения Пригожина и “Проекта “К“, их военных преступлений и жестокости
3 months ago 00:15:52 4
Сенсационное заявление народа России в Госдуму, Совет Федерации и Путину!
3 months ago 00:09:55 1
Технологии уничтожают мир: прогноз ученых | Гаджет с ИИ от OpenAI | Новый робот Boston Dynamics
3 months ago 00:04:26 1
Ecat-мобиль может ехать вечно
3 months ago 00:11:58 10
НОВЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ СИДИКА АФГАНА. РАССЧИТАЛ ЧТО НАС ЖДЁТ В 2025 ГОДУ
3 months ago 00:18:10 1
СССР - Чехословакия 4:3 Олимпиада 1976 в Инсбруке | Обзор Решающего Матча Турнира
3 months ago 00:01:38 1
🔥🔥🔥Сенсация!!! Сотрудники #ГИБДД не имет полномочий составлять 19.3