11 минут холодной ванны в неделю - и вы здоровы! Терапия холодом🔥
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Терапия холодом: холодная ванна, холодный душ, плавание в холодном бассейне или природном водоеме – все это очень полезно для вашего здоровья. Какова польза холодной ванны? Какова польза холодного душа? Прием холодного душа или прием холодной ванны на самом деле очень полезны для организма. Здоровье и долголетие начинаются с того, что вы выбираете для себя комплексный подход воздействия на свой организм.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Заказать ванну можно здесь:
0:00 - прием холодной ванны;
1:38 - терапия холодом vs терапия теплом;
2:33 - как правильно принимать холодную ванну;
3:01 - польза приема холодной ванны;
7:12 - влияние терапии холодом на гены.
Терапия холодом очень полезна. Всего 11 минут холодной ванны в неделю сделают вас здоровыми. Начинать нужно с температуры 10 градусов Цельсия по одной минуте в день, поднимая планку постепенно. Чтобы получить всю пользу такой терапии, нужно ощущать дискомфорт. Если у вас нет специальной ванны, можно принимать холодный душ или найти бассейн с холодной водой.
Когда вы окунетесь в такую ванну впервые, частота пульса и сердцебиения вырастет, сфокусируйтесь на дыхании. Это поможет справиться с шоком от погружения в холодную воду.
Какова польза терапии холодом?
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение уровня гомоцистеина;
- уменьшение окислительного стресса;
- падение уровня кортизола и гормона, который контролирует кортизол;
- понижение потребности в антителах. Это укрепляет ваш иммунитет;
- снижение уровня инсулина;
- падение уровня мочевой кислоты;
- уменьшение риска инфекций верхних дыхательных путей;
- снижение депрессии;
- уменьшение боли, воспалений, болезненности мышц;
- уменьшение опухолей;
- повышение уровня тиреотропного гормона и гормона Т3;
- терапия холодом увеличивает количество Т-клеток;
- растет общее число лейкоцитов;
- повышается концентрация цинка;
- растет уровень норадреналина;
- растет чувствительность к инсулину;
- повышается психическая устойчивость.
С помощью терапии холодом можно включить определенные гены, которые были бы «выключенными».
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 26 мая 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
##терапияХолодом #холодныйДуш ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
4 weeks ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
4 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
4 weeks ago 00:19:26 7
Сводка дня Фронт 10-Апреля! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
4 weeks ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
4 weeks ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
4 weeks ago 06:30:37 1
ВС по боксу РФСО «СПАРТАК» среди юношей 13-14 лет и девушек 13-14 лет. Люберцы. День 2.
4 weeks ago 00:19:50 1
КАК ДОЛЖНИКУ - ОТВЕТЧИКУ ВЫИГРАТЬ СУД У БАНКА ИЛИ ДОБИТЬСЯ В СУДЕ ОСТАВЛЕНИЯ ИСКА БЕЗ РАССМОТРЕНИЯ.
4 weeks ago 00:16:45 1
РЕБРЫШКИ КАК В РЕСТОРАНЕ - рецепт от шефа Бельковича!
4 weeks ago 06:53:42 1
ВС среди студентов по боксу памяти А.И. Киселёва среди юниоров и юниорок 18-25 лет. Сочи. День 2.
4 weeks ago 00:04:41 1
Rammstein - Ausländer (Official Video)
4 weeks ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
4 weeks ago 00:19:00 1
Сводка дня Фронт 9-Апреля! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
4 weeks ago 00:02:13 1
🍲 Рыбное суфле из минтая (в духовке) — видео рецепт. 💪🏻 ПП низкоуглеводное /кето блюдо.
4 weeks ago 00:30:14 1
УБЕРИ ТУХЛЯК ИЗ ЖИЗНИ!!! | НАЧНИ С ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА! НЕБЕСНАЯ МАТКА ЭНЕРГИИ | НАТАЛЬЯ ГРЭЙС #мотивация
4 weeks ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира