Кардио тренировка без прыжков | 15 минут

Кардио тренировка без прыжков поможет вам похудеть безопасно, без вреда для здоровья. Прыжки создают излишнюю нагрузку на суставы и позвоночник, старайтесь максимально избегать таких нагрузок. Тренировка отлично подходит для людей с различным уровнем подготовки и без. 0:00 Вступление 1:06 Техника выполнения 5:44 Приседания 6:30 Реверанс 8:10 Выпад в сторону 9:53 Подъем коленей 10:42 Плие 11:35 Планка 12:23 Скручивания на косые мышцы 14:15 Подъем ног на пресс 14:58 Заключение Кардио тренировка длится всего 15 минут, заниматься можно дома, нет необходимости в дополнительном оборудовании. Как похудеть? ☛ Если у вас стоит задача похудеть, а именно уменьшить жировую массу тела. Обязательно соблюдайте правила питания, используйте дефицит калорий, тренируйтесь по моей кардио тренировке 2 раза в день, дышите свежим воздухом! Моя кардио тренировка придаст вам сил и взбодрит, особое внимание уделяйте технике выполнения движений. В видео трен