Говорим спорту ОК. Быстрая тренировка для грудных мышц

За вами — как за каменной стеной 😉 Второй выпуск шоу «Говорим спорту ОК» — для тех мужчин, кто хочет позаботиться о своём здоровье, исправить осанку и укрепить сердце. А ещё эта тренировка поможет носить свою любимую на руках! Иван Красавин — блогер и тренер, который посвятил более двадцати лет здоровому образу жизни. Вместе с ним вы сможете освоить простые упражнения для грудных мышц. Всего десять минут, а какой результат 😍 Повторяйте за Иваном по этой шпаргалке 👉 И не забудьте подготовить два стула для занятий! — Разминка: готовим суставы и мышцы к нагрузке. — Отжимания на стульях: следим, чтобы таз прошёл между ними. Имитируем отжимания на брусьях. — Отжимания в стойке. Встаём так, чтобы таз был выше головы. Всё получится! — Классические отжимания. Работают для мышц в середине груди. Если тяжело, можно делать с колен. — Статика. Отлично для осанки! Не обязательно ходить в зал, чтобы чувствовать себя здоровым и подтянутым! Просто включите шоу и тренируйтесь с нами 🧡 #ГоворимСпортуОК