Почему 10 ТЫСЯЧ? Ходьба | НОРМА ШАГОВ для стройности и здоровья

Забирайте - “Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист“👇 Привет, друзья! Многие слышали про 10 тысяч шагов, которые нужно обязательно проходить в день. Откуда взялась эта цифра? Каким образом ходьба влияет на наш организм? Существует ли норма шагов в день для стройности и здоровья? Что говорят на эту тему исследования? В этом видео будем подробно разбираться с этими вопросами. 10 тысяч шагов - много или мало? Почему ходьба - универсальный вид физической активности? Смотрите и узнаете! 0:00 Норма шагов 0:17 Почему 10 тысяч шагов? 0:35 Классификация физической активности по шагам 1:52 Как похудеть. Закон “баланса калорий” 3:36 Ходьба и мышечный синтез 3:48 Интенсивность ходьбы 4:22 Влияние ходьбы на инсулинорезистентность 5:04 Мотивация на ходьбу. Присоединяйтесь к потоку “На спорте” #твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело #ходьба #пп #зож Приятного просмотра 🍿 ==================================