Номер 1 От Жира На Животе: Работа С Осанкой И Полной Перестройкой Мышечного Корсета Туловища
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡
#back #core #милена_moclub #пресс
✔ 7 упражнений на осанку подарят вам не только плоский живот и талию, но и избавят от проблем с шеей, постепенно вы уберете второй подбородок. Вам больше не нужно будет держать вашу спину. Она будет носить ваши достоинства с легкостью!
💎 Если вы помните, мы работаем с мамой на ее 75-летие, она продолжает работать в MOClube. И в нашем 9м тренинге мы детально разбирали паттерн неправильного положения лопаток, сформированной за десятилетия неправильной походкой и отсутствия тренировок
😢 П͟р͟и͟ч͟и͟н͟а͟ в͟ы͟п͟и͟р͟а͟ю͟щ͟е͟г͟о͟ в͟и͟с͟я͟щ͟е͟г͟о͟ б͟о͟л͟ь͟ш͟о͟г͟о͟ с͟а͟л͟ь͟н͟и͟к͟а͟, который мы называем спасательным кругом, или фартуком, не только в переедании. Это очень быстро решается гормональной оптимизацией через питание и тренировки. Повышается и выравнивается обмен веществ.
💯 Но от живота не избавиться никогда, е͟с͟л͟и͟ н͟е͟ с͟о͟з͟д͟а͟т͟ь͟ з͟д͟о͟р͟о͟в͟у͟ю͟ р͟о͟в͟н͟у͟ю͟ с͟п͟и͟н͟у͟.͟
❗ Плечи вниз, лопатки вниз и в центр, подбородок на себя, за счет этого шея округляется назад, при это вы тянетесь макушкой вверх. То есть нивелируете шейный лордоз и грудной кифоз, зажав ягодицы, снимаете напряжение и лордоз поясницы. Живот в себя. Это упрощенное описание п͟о͟з͟и͟ц͟и͟и͟ “͟К͟О͟Р͟“͟, которая является базой в выполнении всех упражнений.
💪 Мои студенты достигают минус 1-4 см на талии за 1 тренировку на 25 минут именно за счет того, что я муштрую на каждом тренинге правильное выполнение упражнений. (минус 3-7 кг это норма за месяц, минус 15-18 кг за 3 месяца)
⚡ Нет смысла делать упражнения, выполняя их неправильно.
❌ Я сильно против молчаливых тренировок, без дыхания эксперта, без взаимодействия, без общения и вдохновения на работу. С такими уроками и тренерами ваши достижения ждут вас .. через 2-3 года.. или никогда.
❓ Просто признайтесь себе: сколько вы работаете и сколько еще готовы ждать отсутствия ежетренировочных сдвигов?
Отзыв одной из студенток:
❤️ Как я благодарна вселенной, что о͟т͟к͟р͟ы͟л͟а͟ Т͟е͟б͟я͟ в͟ 2͟0͟1͟0͟ г͟. 💪 С тех пор я н͟и͟к͟о͟г͟д͟а͟ больше не ходила в спорт клубы.
😶 Мне жалко прежде всего времени на них! Да,у меня были перерывы в тренировках в целом, но возвращалась в форму, всегда только через твой ресурс. Все кто интересуется как я поддерживаю с себя в такой физике,͟ н͟е͟ в͟е͟р͟я͟т͟ ,что н͟и͟ о͟д͟н͟а͟ м͟о͟я͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟а͟ н͟е͟ д͟л͟и͟т͟с͟я͟ б͟о͟л͟ь͟ш͟е͟ 2͟5͟ м͟и͟н͟у͟т͟,͟
✔️ что тренируюсь я дома,
✔️ в командировках,
✔️ в отпуске ,
✔️ что все необходимое занимает минимум места, времени!
🚀Т͟о͟л͟ь͟к͟о͟ м͟о͟е͟ ж͟е͟л͟а͟н͟и͟е͟ в͟л͟о͟ж͟и͟т͟ь͟с͟я͟ в͟ м͟и͟н͟и͟м͟у͟м͟ в͟р͟е͟м͟е͟н͟и͟ н͟а͟ м͟а͟к͟с͟и͟м͟у͟м͟!͟ Я так ценю эту привычку, которую ты привила мне.
🔮☯️❤️🌱Я стала здоровее, увереннее, спокойнее! И это отразилось на всех сферах моей жизни! Как ты говорила в йо-йо видео,что каждая тренировка это ш͟а͟г͟ к͟ и͟з͟м͟е͟н͟е͟н͟и͟ю͟ с͟о͟с͟т͟о͟я͟н͟и͟я͟!͟!͟!͟
🌟 Десять тысяч успешных результатов в комментах и 100 фото в этой рубрике
👋Приглашаю ЗОЖить в MOClub, где вы тренируетесь со вкусом Достигатора: тренируя тело и нарабатывая, запечатывая состояния человека стройного в тренировки
☯️ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟ - это не просто обновляющиеся еженедельно тренировки, это грандиозный многолетний проект, который я наполняю контентом 10 лет. За годы я подобрала для вас лучшие вебинары и съедобные видео уроки
🚀 С͟у͟п͟е͟р͟п͟р͟о͟г͟р͟а͟м͟м͟а͟ в честь 1͟0͟-͟л͟е͟т͟и͟я M͟O͟C͟l͟u͟b͟a͟:͟
💪 Драйвовые жиросжигающие омолаживающие челленджи по 25 минут
✅ Пн-Ср-Пт, 14-15 новых HIITa каждый месяц
❤️ Мощный обучающий контент: трансфомационные и стратегические вебинары, питание микробиома, принципы ощелачивания книжка с рецептами, ссылки на лучшие цены российских маркетов
❤️ Живое взаимодействие, поддержка и ответы день в день врача, эксперта ЗОЖ с 1994 г.
🎁 Плоский живот в подарок к абонементу
👣 С фокусом на легкое внедрение привычки созидать свое Тело=Жизнь и заботиться о себе любимой и своей семье!
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения?
⏩ Сделайте запрос на консультацию
⏩ Запишитесь на сеанс биоэнергомассажа
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформ
82 views
499
100
9 minutes ago 00:25:35 16
ВОУ! ПЕРВЫЙ МАТЧ АМОРИМА В МЮ! МБАППЕ СОВЕРШИЛ ФУТБОЛЬНОЕ ЧУДО ЗА РЕАЛ МАДРИД / Доза Футбола
35 minutes ago 00:01:00 4
[YOUR REST] ФНАФ ВИКТОРИНА №2. НЕ КАЖДЫЙ ФАНАТ ФНАФ ОСИЛИТ ТЕСТ
1 hour ago 00:13:25 10
перегон Хонда Фрид. 1 день в пути.
2 hours ago 00:01:32 1
🤕 Как снять боль суставов при артрите ❗ Флекс от ультра для суставов таблетки цена в аптеках отзыв
2 hours ago 00:01:32 1
🤥 Тибетский сбор номер 1
3 hours ago 00:27:46 11
ШАТУН / 1-4 серии /2002/ триллер, экранизация
3 hours ago 00:02:17 121
В Екатеринбурге мигрант из Ирака Джафар Канаан избил и терроризирует любительницу «восточной сказки» Дарью Зарубину
3 hours ago 01:06:25 214
Дорама ** Набранный вами номер ** 1 серия озвучка SoftBox...
4 hours ago 00:00:23 4
ОУР ОП 1 МУ МВД РФ «Якутское» разыскивается неустановленное лицо по подозрению в совершении преступления, предусмотренного ст. 1
5 hours ago 00:16:42 1
[Комната Макса] Гарри Поттер и Тайная Комната на Первой PlayStation
6 hours ago 00:06:44 2
Евгений Стеблов в спектакле Комната. У театральной афиши. Новости Эфир 1 мая 1982
7 hours ago 00:00:33 1
Продам Chevrolet Lacetti 2008г. В кузове универсал. В прекрасном состоянии. Кузов без
Гнили ржавчины и тому подобного. Двигатель
7 hours ago 00:01:11 1
👍 ЧТО ТАКОЕ КИБЕРСПОРТ В БУКМЕКЕРСКИХ КОНТОРАХ
7 hours ago 00:01:10 1
🔥 Мобильный моноблочный кондиционер ❗ Настольные кондиционер для комнаты
7 hours ago 01:07:07 1
Зеленая комната. Серия 1. Театр им. М.Ермоловой (1984)