Бесплатная программа тренировок Путь к совершенству

#путьксовершенству #бесплатнаяпрограмматренировок #тренировки Уровень 12 «Подготовленный» (Рюкзак, скакалка)(улица) Разминка: суставная, кардио. Комплексы: 1. AFAP 5 кругов / 50 скакалок проходка выпадами с рюкзаком 20 метров 20 приседаний 20 отжиманий проходка выпадами с рюкзаком … Эта программа тренировок написана специально для тех кто ищет себя в фитнесе и занятиях спортом но не хочет ходить в зал или заниматься с тренером. Она будет состоять из 3 тренировок в неделю и длиться месяц. В каждо